En la sociedad actual, las personas que se identifican como bisexuales se enfrentan a problemas que son únicos en su orientación. Uno de estos problemas es la doble discriminación cuando sufren prejuicios tanto de heterosexuales como de homosexuales. Esto puede llevar a niveles más altos de estrés y ansiedad en las relaciones interpersonales.
Las personas bisexuales han encontrado diferentes estrategias para hacer frente a este estrés.
La primera estrategia es crear comunidades de apoyo en sus círculos sociales. Muchos bisexuales se unen a foros en línea y grupos dedicados a los problemas de los bisexuales, o participan en conversaciones con sus compañeros sobre sus experiencias. Estos vínculos les ayudan a sentirse menos solos y más aceptados, reduciendo los efectos negativos de la doble discriminación. También proporcionan recursos e información que pueden ser útiles para combatir los prejuicios.
Otro método es educar a otros sobre la bisexualidad. Al compartir información precisa sobre lo que significa ser bisexual, los bisexuales pueden destruir estereotipos y desafiar percepciones erróneas. Esto puede crear espacios más seguros en los que se sientan cómodos expresándose sin miedo a la condena o a la incomprensión.
La educación ayuda a fomentar la empatía hacia las personas bisexuales, haciéndolas sentir más apoyadas por quienes las rodean.
Los bisexuales también pueden dar prioridad a las actividades de autocuidado, como el ejercicio, la meditación, la terapia o el mantenimiento de revistas. Estas prácticas ayudan a reducir el estrés y contribuyen al bienestar mental, lo que les permite afrontar mejor los problemas relacionados con su personalidad. También pueden solicitar ayuda profesional si es necesario para resolver problemas psicológicos básicos relacionados con su sexualidad.
Algunos bisexuales prefieren evitar ciertas situaciones en las que esperan enfrentar discriminación o prejuicios.
Pueden limitar las interacciones con personas homofóbicas o bifóbicas o rechazar reuniones donde sepan que se enfrentarán a una excepción. Aunque puede ser aislante, les permite proteger su salud emocional y mantener una sensación de seguridad.
Las personas bisexuales tienen a su disposición muchas herramientas para gestionar el estrés único asociado a ser atraídas tanto por los heterosexuales como por los homosexuales. Al crear comunidades de apoyo, enseñar a otros, hacer autoservicio y dar prioridad a las fronteras personales, pueden navegar por la doble discriminación y vivir una vida plena.
¿Cómo manejan las personas bisexuales el estrés social y relacional asociado a la doble discriminación?
En los últimos años, los estudios han demostrado que las personas bisexuales pueden enfrentar problemas únicos relacionados con su identidad sexual en comparación con las lesbianas, los gays o los compañeros heterosexuales. Como resultado, son objeto de discriminación sexual (tanto personas LGBTQ +) como de discriminación sexual. Esto puede llevar a los bisexuales a experimentar estrés adicional debido a la necesidad de moverse a través de dos identidades al mismo tiempo.