Сексуальная близость является важной частью большинства романтических отношений.
Это может быть трудно для пар, когда один партнер испытал травму от боя. Боевая травма может вызвать физические и эмоциональные изменения, которые затрудняют связь с партнером. Важно восстановить близость после такого опыта, но этот процесс требует времени и усилий. Вот несколько стратегий, которые вы можете попробовать.
1. Открыто рассказывайте о своих переживаниях. Обсуждая пережитые травмирующие события, говорите открыто и честно. Это значит избегать эвфемизмов или упущений. Делитесь произошедшим, не боясь огорчить партнера. Они должны точно знать, через что вы прошли, чтобы лучше понимать и сопереживать.
2. Сообщите о своих потребностях. Поговорите с партнером о том, как на вас сексуально влияет боевая травма. Расскажите им, что вам нравится и не нравится, а также о любых страхах или желаниях, которые могут у вас возникнуть. Четко определите, чего вы хотите и что вам нужно от них в постели, как физически, так и эмоционально. Вы также должны сообщить им, если есть определенные вещи, которые заставляют вас чувствовать себя некомфортно или небезопасно.
3. Попробуйте новые действия. Экспериментируйте с различными типами прикосновений, положений и сексуальных действий, пока не найдете что-то, что работает для вас обоих. Не бойтесь вместе исследовать и веселиться. Если что-то не получается, просто переходите к чему-то другому. Помните, что каждая пара уникальна, и то, что подходит одной, может не подойти другой.
4. Проявите благодарность. Выражайте благодарность за мелкие вещи, которые ваш партнер делает для вас. Признайте их усилия по улучшению ваших отношений и поблагодарите их за поддержку. Даже небольшие жесты могут иметь большое значение для укрепления доверия и близости.
5. Обратитесь за профессиональной помощью. Посещение терапевта или консультанта, который специализируется на лечении ПТСР, может помочь парам восстановить близость после боевой травмы. Терапия дает партнерам возможность открыто обсуждать свой опыт, выявлять основные проблемы и разрабатывать здоровые механизмы преодоления трудностей. Это также позволяет им решать конфликты в лоб, а не игнорировать их.
Какие стратегии могут использовать пары, чтобы восстановить близость после того, как один партнер испытывает боевую травму?
Один из способов для партнеров людей, которые пережили боевую травму, восстановить близость - это открытое общение об их чувствах и потребностях. Это включает в себя обсуждение того, как они себя чувствуют, что им нужно друг от друга, и как они могут работать вместе, чтобы создать безопасную и благоприятную среду. Кроме того, участие в совместных мероприятиях, которые сближают их, таких как хобби или физические упражнения, может помочь развить близость и связь.