L'intimité sexuelle est une partie importante de la plupart des relations romantiques.
Cela peut être difficile pour les couples quand un partenaire a subi un traumatisme de combat. Les blessures de combat peuvent entraîner des changements physiques et émotionnels qui rendent difficile la communication avec le partenaire. Il est important de se rapprocher de cette expérience, mais ce processus demande du temps et des efforts. Voici quelques stratégies que vous pouvez essayer.
1. Parlez ouvertement de vos expériences. En discutant des événements traumatisants vécus, parlez ouvertement et honnêtement. C'est éviter les euphémismes ou les omissions. Partagez ce qui s'est passé sans avoir peur de contrarier votre partenaire. Ils doivent savoir exactement ce que vous avez vécu pour mieux comprendre et faire preuve d'empathie.
2. Communiquez vos besoins. Parlez avec votre partenaire de la façon dont vous êtes sexuellement affecté par un traumatisme de combat. Dites-leur ce que vous aimez et n'aimez pas, ainsi que toutes les peurs ou les désirs que vous pourriez avoir. Identifiez clairement ce que vous voulez et ce dont vous avez besoin d'eux au lit, à la fois physiquement et émotionnellement. Vous devez également les informer s'il y a certaines choses qui vous font vous sentir mal à l'aise ou dangereux.
3. Essayez de nouvelles actions. Expérimentez différents types de touches, de positions et d'activités sexuelles jusqu'à ce que vous trouviez quelque chose qui fonctionne pour vous deux. N'ayez pas peur d'explorer et de vous amuser ensemble. Si quelque chose échoue, passez à autre chose. Rappelez-vous que chaque paire est unique, et ce qui convient à l'une peut ne pas convenir à l'autre.
4. Montrez votre gratitude. Exprimez votre gratitude pour les petites choses que votre partenaire fait pour vous. Reconnaissez leurs efforts pour améliorer votre relation et remerciez-les pour leur soutien. Même les petits gestes peuvent avoir une grande importance pour renforcer la confiance et l'intimité.
5. Demandez de l'aide professionnelle. La visite d'un thérapeute ou d'un conseiller spécialisé dans le traitement du TSPT peut aider les couples à retrouver leur intimité après une blessure de combat. La thérapie permet aux partenaires de discuter ouvertement de leurs expériences, d'identifier les problèmes sous-jacents et de développer des mécanismes sains pour surmonter les difficultés. Cela leur permet aussi de résoudre les conflits de front plutôt que de les ignorer.
Quelles stratégies les couples peuvent-ils utiliser pour rétablir l'intimité après qu'un partenaire a subi un traumatisme de combat ?
Une façon pour les partenaires des personnes qui ont vécu un traumatisme de combat de retrouver l'intimité est de communiquer ouvertement sur leurs sentiments et leurs besoins. Cela implique de discuter de la façon dont ils se sentent, de ce dont ils ont besoin les uns des autres, et de la façon dont ils peuvent travailler ensemble pour créer un environnement sûr et favorable. En outre, la participation à des activités de collaboration qui les rapprochent, comme les loisirs ou l'exercice, peut aider à développer l'intimité et le lien.