Intymność seksualna jest ważną częścią najbardziej romantycznych relacji.
Może to być trudne dla par, gdy jeden partner doświadczył urazu walki. Uraz bojowy może powodować zmiany fizyczne i emocjonalne, które utrudniają kontakt z partnerem. Ważne jest, aby przywrócić intymność po takim doświadczeniu, ale proces ten wymaga czasu i wysiłku. Oto kilka strategii, które możesz spróbować.
1. Otwórz swoje doświadczenia. Rozmawiając o traumatycznych przeżyciach, mów otwarcie i uczciwie. Oznacza to unikanie eufemizmów lub zaniechań. Podziel się tym, co się stało bez obawy przed zdenerwowaniem partnera. Muszą wiedzieć, przez co przeszliście, żeby lepiej zrozumieć i zrozumieć.
2. Przekaż swoje potrzeby. Porozmawiaj z partnerem o tym, jak jesteś seksualnie dotknięty urazami bojowymi. Powiedz im, co lubisz i nie lubisz i jakie lęki lub pragnienia możesz mieć. Wyraźnie zidentyfikować, czego chcesz i czego potrzebujesz od nich w łóżku, zarówno fizycznie, jak i emocjonalnie. Należy również dać im znać, jeśli istnieją pewne rzeczy, które sprawiają, że czujesz się niewygodny lub niebezpieczne.
3. Spróbuj nowych działań. Eksperymentuj z różnymi rodzajami dotykania, pozycji i aktywności seksualnych, aż znajdziesz coś, co działa dla was obojga. Nie bój się zwiedzać i imprezować razem. Jeśli coś się nie uda, przejdź do czegoś innego. Pamiętaj, że każda para jest wyjątkowa, a to, co pasuje do jednej, może nie pasować do drugiej.
4. Okaż wdzięczność. Wyrażaj wdzięczność za małe rzeczy, które twój partner robi dla Ciebie. Uznaj ich wysiłki na rzecz poprawy relacji i dziękujemy im za wsparcie. Nawet małe gesty mogą iść daleko w kierunku budowania zaufania i intymności.
5. Szukaj profesjonalnej pomocy. Spotkanie z terapeutą lub doradcą, który specjalizuje się w leczeniu PTSD może pomóc parom odzyskać intymność po urazie bojowym. Terapia pozwala partnerom otwarcie dyskutować o swoich doświadczeniach, identyfikować podstawowe problemy i rozwijać zdrowe mechanizmy radzenia sobie. Pozwala też na rozwiązywanie konfliktów, a nie ich ignorowanie.
Jakie strategie mogą być stosowane przez pary w celu odzyskania intymności po doświadczeniach jednego partnera w walce z urazami?
Jednym ze sposobów, w jaki partnerzy ludzi, którzy doświadczyli traumy bojowej, by odzyskać intymność, jest otwarta komunikacja o swoich uczuciach i potrzebach. Obejmuje to omówienie, co czują, czego potrzebują od siebie nawzajem i jak mogą współpracować w celu stworzenia bezpiecznego i wspierającego środowiska. Ponadto angażowanie się we wspólne działania, które zbliżają je do siebie, takie jak hobby czy ćwiczenia, mogą pomóc w rozwoju intymności i połączenia.