Понятие реляционного подавления относится к акту игнорирования или подавления собственных желаний, потребностей и чувств по отношению к другому человеку. Это может быть преднамеренным или непреднамеренным и может включать либо физическую, либо умственную деятельность.
Человек, который хочет выразить свою любовь, но боится неприятия, может сознательно решить молчать об этом. С другой стороны, кто-то может чувствовать давление со стороны общества или членов семьи, чтобы скрыть свою сексуальную ориентацию. Какой бы ни была причина этого действия, результаты часто наносят ущерб когнитивной деятельности и эмоциональной регуляции.
Давайте рассмотрим, как реляционное подавление влияет на когнитивную деятельность. Когда люди участвуют в подавлении себя, они по существу отрицают часть себя, которая необходима для оптимального функционирования. Мозг должен обрабатывать эти мысли, чувства и поведение, чтобы поддерживать баланс и правильно функционировать. Когда человек последовательно отвергает себя - будь то физически или умственно - это может привести к снижению уровня дофамина, что связано с мотивацией и обработкой вознаграждения. Это также может привести к тому, что префронтальная кора станет менее эффективной, что приведет к трудностям с исполнительными функциями, такими как внимание, рабочая память и принятие решений.
Это может привести к нарушению общих когнитивных способностей и даже повреждению мозга.
Реляционное подавление оказывает глубокое влияние на эмоциональную регуляцию. Люди, которые постоянно подавляют свои желания, могут испытывать повышенный стресс и беспокойство, что приводит к негативным состояниям настроения, таким как депрессия или гнев. Они могут изо всех сил пытаться выразить свои истинные чувства даже по отношению к тем, о ком они глубоко заботятся, создавая чувство изоляции и одиночества. Все потому, что, когда мы подавляем свои эмоции, мы не позволяем себе в полной мере их переживать, а значит, не можем их должным образом обрабатывать. В результате они накапливаются внутри нас, пока мы в конечном итоге не взорвемся или не взорвемся разрушительным образом. Кроме того, это постоянное состояние нечестности может сказаться на отношениях, создавая проблемы доверия и приводя к конфликтам.
Хотя некоторые люди могут чувствовать, что избегание определенных ситуаций защитит их от вреда, последствия подавления отношений серьезны. Это не только ухудшает когнитивные способности, но и наносит ущерб эмоциональному благополучию.
Подлинность и открытость имеют решающее значение для здорового развития и значимых связей. Охватывая все части себя - включая нашу сексуальность, потребности в близости и стремление к близости - мы можем укреплять отношения с другими, сохраняя при этом позитивное психическое и физическое здоровье.
Каковы последствия подавления отношений для когнитивных функций и эмоциональной регуляции?
Реляционное подавление может иметь различные последствия как для когнитивной деятельности, так и для эмоциональной регуляции. Было обнаружено, что люди, которые подавляют свои чувства, могут испытывать трудности с извлечением памяти, способностями решения проблем и охватом внимания. Это связано с тем, что подавление мыслей требует больше усилий, чем допущение их всплытия, что приводит к когнитивной усталости и истощению умственных ресурсов.