O conceito de supressão relacional refere-se ao ato de ignorar ou suprimir os próprios desejos, necessidades e sentimentos em relação ao outro indivíduo. Isso pode ser intencional ou involuntário e pode envolver atividades físicas ou mentais.
Uma pessoa que quer expressar o seu amor, mas tem medo da rejeição, pode deliberadamente decidir não falar sobre isso. Por outro lado, alguém pode sentir pressão social ou familiar para esconder a sua orientação sexual. Qualquer que seja a causa desta ação, os resultados costumam prejudicar a atividade cognitiva e a regulação emocional.
Vamos considerar como a supressão relacional afeta a atividade cognitiva. Quando as pessoas participam na supressão de si mesmas, elas negam essencialmente parte de si mesmas essenciais para o melhor funcionamento. O cérebro deve processar esses pensamentos, sentimentos e comportamentos para manter o equilíbrio e funcionar corretamente. Quando uma pessoa se rejeita consistentemente - seja física ou mentalmente - pode reduzir os níveis de dopamina, o que tem a ver com motivação e tratamento de recompensa. Isso também pode fazer com que o córtex pré-frontal se torne menos eficiente, causando dificuldades de execução, tais como atenção, memória de trabalho e decisão.
Isso pode causar perturbação cognitiva geral e até danos cerebrais.
A supressão relacional tem um efeito profundo na regulação emocional. As pessoas que estão sempre a reprimir os seus desejos podem sofrer mais estresse e ansiedade, levando a estados de humor negativos, como depressão ou raiva. Eles podem tentar expressar os seus verdadeiros sentimentos, mesmo em relação aos que se importam profundamente, criando um sentimento de isolamento e solidão. Tudo porque, quando suprimimos as nossas emoções, não nos deixamos preocupar plenamente com elas, o que significa que não podemos processá-las adequadamente. O resultado é que eles se acumulam dentro de nós até que acabamos por explodir ou explodir de forma devastadora. Além disso, este estado contínuo de desonestidade pode afetar as relações, criando problemas de confiança e gerando conflitos.
Embora algumas pessoas possam sentir que evitar certas situações irá protegê-las contra danos, as consequências da supressão são sérias. Não só piora a capacidade cognitiva, mas também prejudica o bem-estar emocional.
Autenticidade e abertura são essenciais para um desenvolvimento saudável e laços significativos. Ao cobrir todas as partes de nós mesmos - incluindo a nossa sexualidade, as necessidades de intimidade e a busca pela intimidade - podemos fortalecer as relações com os outros, mantendo ao mesmo tempo uma saúde mental e física positiva.
Quais são as consequências da supressão de relações para as funções cognitivas e a regulação emocional?
A supressão relacional pode ter diferentes consequências tanto para a atividade cognitiva como para a regulação emocional. Foi descoberto que as pessoas que suprimem seus sentimentos podem ter dificuldades para extrair memória, capacidade para resolver problemas e cobertura. Isso porque a supressão do pensamento requer mais esforço do que a permissão do seu surgimento, o que leva à fadiga cognitiva e à exaustão dos recursos mentais.