Il concetto di soppressione relazionale si riferisce all'atto di ignorare o sopprimere i propri desideri, bisogni e sentimenti nei confronti di un'altra persona. Questo può essere intenzionale o involontario e può includere sia attività fisica o mentale.
Una persona che vuole esprimere il proprio amore ma ha paura del rifiuto può deliberatamente decidere di non farlo. D'altra parte, qualcuno può sentire la pressione della società o dei membri della famiglia per nascondere il proprio orientamento sessuale. Qualunque sia la causa di questa azione, i risultati spesso danneggiano l'attività cognitiva e la regolazione emotiva.
Vediamo come la soppressione relazionale influisce sulle attività cognitive. Quando le persone sono coinvolte nella soppressione di se stesse, negano sostanzialmente una parte di se stesse che è necessaria per il funzionamento ottimale. Il cervello deve elaborare questi pensieri, sentimenti e comportamenti per mantenere l'equilibrio e funzionare correttamente. Quando una persona si rifiuta costantemente - sia fisicamente che mentalmente - può portare a un calo dei livelli di dopamina, che è dovuto alla motivazione e al trattamento della ricompensa. Ciò potrebbe anche rendere meno efficiente la corteccia prefrontale, portando a difficoltà con le funzioni esecutive come attenzione, memoria di lavoro e decisione.
Questo può causare disturbi cognitivi e anche danni cerebrali.
La soppressione relazionale influisce profondamente sulla regolazione emotiva. Le persone che sopprimono continuamente i loro desideri possono avere un aumento di stress e ansia che porta a condizioni di umore negativi come depressione o rabbia. Essi possono cercare di esprimere i loro veri sentimenti anche nei confronti di coloro a cui tengono profondamente, creando un senso di isolamento e solitudine. Tutto perché quando sopprimiamo le nostre emozioni, non ci permettiamo di affrontarle appieno, il che significa che non possiamo gestirle correttamente. Il risultato è che si accumulano dentro di noi finché non esplodiamo o esplodiamo in modo devastante. Inoltre, questo costante stato di disonestà può influire sulle relazioni, creando problemi di fiducia e causando conflitti.
Sebbene alcune persone possano sentire che evitare certe situazioni li proteggerà dai danni, le conseguenze della soppressione delle relazioni sono gravi. Non solo peggiora le capacità cognitive, ma anche il benessere emotivo.
Autenticità e apertura sono fondamentali per un sano sviluppo e legami significativi. Coprendo tutte le parti di noi stessi - inclusa la nostra sessualità, i bisogni di intimità e la ricerca di intimità - possiamo rafforzare i rapporti con gli altri, mantenendo al contempo una salute mentale e fisica positiva.
Quali sono gli effetti della soppressione delle relazioni sulle funzioni cognitive e sulla regolazione emotiva?
La soppressione relazionale può avere diversi effetti sia sull'attività cognitiva che sulla regolazione emotiva. È stato scoperto che le persone che sopprimono i loro sentimenti possono avere difficoltà nell'estrarre memoria, capacità di risolvere i problemi e attenzione. Ciò è dovuto al fatto che sopprimere i pensieri richiede più impegno che suggerirli di emergere, causando stanchezza cognitiva e esaurimento delle risorse mentali.