يشير مفهوم القمع العلائقي إلى فعل تجاهل أو قمع رغبات المرء واحتياجاته ومشاعره تجاه شخص آخر. قد يكون هذا مقصودًا أو غير مقصود وقد ينطوي على نشاط بدني أو عقلي.
الشخص الذي يريد التعبير عن حبه ولكنه يخشى الرفض قد يقرر بوعي التزام الصمت حيال ذلك. من ناحية أخرى، قد يشعر شخص ما بالضغط من قبل المجتمع أو أفراد الأسرة لإخفاء ميولهم الجنسية. مهما كان سبب هذا الإجراء، غالبًا ما تكون النتائج ضارة بالأداء المعرفي والتنظيم العاطفي.
دعونا نلقي نظرة على كيفية تأثير القمع العلائقي على الأداء المعرفي. عندما ينخرط الناس في القمع الذاتي، فإنهم ينكرون بشكل أساسي الجزء الضروري من أنفسهم للأداء الأمثل. يجب على الدماغ معالجة هذه الأفكار والمشاعر والسلوكيات للحفاظ على التوازن والعمل بشكل صحيح. عندما يرفض الشخص نفسه باستمرار - سواء جسديًا أو عقليًا - يمكن أن يؤدي ذلك إلى انخفاض مستويات الدوبامين، والتي ترتبط بالتحفيز ومعالجة المكافآت. يمكن أن يتسبب أيضًا في أن تصبح قشرة الفص الجبهي أقل كفاءة، مما يؤدي إلى صعوبات في الوظائف التنفيذية مثل الانتباه والذاكرة العاملة وصنع القرار. يمكن أن يؤدي هذا إلى ضعف القدرات المعرفية العامة وحتى تلف الدماغ. القمع العلائقي له تأثير عميق على التنظيم العاطفي. قد يعاني الأشخاص الذين يقمعون رغباتهم باستمرار من زيادة التوتر والقلق، مما يؤدي إلى حالات مزاجية سلبية مثل الاكتئاب أو الغضب. قد يكافحون للتعبير عن مشاعرهم الحقيقية حتى تجاه أولئك الذين يهتمون بهم بشدة، مما يخلق مشاعر العزلة والوحدة. هذا لأننا عندما نقمع مشاعرنا، لا نسمح لأنفسنا بتجربتها بالكامل، مما يعني أنه لا يمكننا معالجتها بشكل صحيح. نتيجة لذلك، يتراكمون بداخلنا حتى ننفجر أو ننفجر في النهاية بطرق مدمرة. كما أن حالة عدم الأمانة المستمرة هذه يمكن أن تؤثر على العلاقات، وتخلق مشاكل الثقة وتؤدي إلى صراعات. في حين أن بعض الناس قد يشعرون أن تجنب بعض المواقف سيحميهم من الأذى، فإن عواقب قمع العلاقة وخيمة. هذا لا يضعف القدرة المعرفية فحسب، بل يضر أيضًا بالرفاهية العاطفية.
الأصالة والانفتاح أمران حاسمان للتنمية الصحية والروابط الهادفة. من خلال احتضان جميع أجزاء أنفسنا - بما في ذلك حياتنا الجنسية واحتياجاتنا الحميمة ورغبتنا في العلاقة الحميمة - يمكننا تعزيز العلاقات مع الآخرين مع الحفاظ على الصحة العقلية والجسدية الإيجابية.
ما هي آثار قمع العلاقات على الإدراك والتنظيم العاطفي ؟
يمكن أن يكون للقمع العلائقي عواقب مختلفة لكل من الأداء المعرفي والتنظيم العاطفي. ووجدت أن الأشخاص الذين يقمعون مشاعرهم قد يواجهون صعوبة في استرداد الذاكرة وقدرات حل المشكلات ومدى الانتباه. وذلك لأن قمع الأفكار يتطلب جهدًا أكبر من السماح لها بالظهور، مما يؤدي إلى التعب المعرفي واستنفاد الموارد العقلية.