Сексуальное воздержание и бездействие
Термин «воздержание» относится к практике воздержания от сексуальной активности в течение длительного периода времени, добровольно или по независящим от вас обстоятельствам. Точно так же «бездеятельность» определяется как отсутствие физических или умственных усилий или действий. Как воздержание, так и бездействие могут оказывать значительное влияние на либидо, сексуальную уверенность и реляционное удовлетворение людей, которые являются критическими компонентами здорового сексуального функционирования.
Влияние на либидо
Длительные периоды сексуального воздержания или бездействия могут привести к снижению либидо, которое является желанием участвовать в сексуальной активности. Это может быть особенно верно для тех, у кого ранее был высокий уровень либидо до их текущего состояния неактивности.
Со временем, мозг и тело привыкают к более низкому уровню сексуальной стимуляции, затрудняя достижение возбуждения и удовольствия.
Кроме того, гормональные изменения, связанные со старением, также могут способствовать снижению либидо, независимо от предыдущих уровней сексуальной активности.
Влияние на сексуальную уверенность
Сексуальная уверенность, или вера в свою способность к сексуальным действиям также может зависеть от длительных периодов воздержания или бездействия. Без регулярного сексуального опыта люди могут начать сомневаться в своей желательности или производительности, приводя к беспокойству и снижению самооценки.
Кроме того, социальная изоляция или другие факторы, которые способствуют низкой сексуальной уверенности, могут усугубить эти чувства, создание цикла негативных мыслей и поведения.
Восстановление либидо и уверенности
Чтобы восстановить либидо и сексуальную уверенность, людям, возможно, придется предпринять активные шаги, чтобы вновь приобщиться к сексуальной активности. Это может включать в себя обращение за профессиональной помощью к терапевту или консультанту, участие в терапии пар или участие в сольных практиках мастурбации для увеличения физических ощущений.
Кроме того, изучение новых сексуальных интересов или эксперименты с различными формами близости могут помочь возродить страсть и возбуждение в отношениях. Важно подойти к этому процессу с терпением, пониманием, и общение, поскольку каждый человек будет иметь уникальные потребности и предпочтения, когда речь идет о восстановлении своего сексуального функционирования.
В заключение, длительные периоды полового воздержания или бездействия могут привести к снижению либидо, сексуальная уверенность и удовлетворение от отношений.
Однако при наличии усилий и поддержки эти эффекты часто могут быть преодолены с помощью индивидуализированных стратегий восстановления сексуального функционирования. Отдавая приоритет открытому общению, уходу за собой и исследованию, люди могут восстановить свою сексуальную жизнеспособность и наслаждаться здоровыми и полноценными отношениями.
Как длительные периоды полового воздержания или бездействия влияют на либидо, сексуальную уверенность и реляционное удовлетворение, и как их можно восстановить?
Половое воздержание, которое определяется как отсутствие какой-либо сексуальной активности в течение длительного периода, может иметь как краткосрочные, так и долгосрочные последствия для либидо, сексуальной уверенности и реляционного удовлетворения. С точки зрения либидо исследования показали, что длительное воздержание может привести к снижению желания к сексу (Herman & Polaninsky, 2015).