Abstynencja seksualna i bezczynność
Termin „abstynencja" odnosi się do praktyki powstrzymywania się od aktywności seksualnej przez dłuższy okres czasu, dobrowolnie lub z powodów niezależnych od Ciebie. Podobnie „bezczynność" definiuje się jako brak wysiłku fizycznego lub psychicznego lub działania. Wstrzemięźliwość i bezczynność mogą mieć znaczący wpływ na libido, zaufanie seksualne i relacyjną satysfakcję osób, które są krytycznymi składnikami zdrowego funkcjonowania seksualnego.
Wpływ na libido
Długie okresy abstynencji seksualnej lub bezczynności mogą prowadzić do zmniejszenia libido, co jest pragnieniem zaangażowania się w aktywność seksualną. Może to być szczególnie ważne dla tych, którzy wcześniej mieli wysoki poziom libido przed ich obecny stan bezczynności.
Z czasem mózg i ciało przyzwyczajają się do niższego poziomu stymulacji seksualnej, co utrudnia osiągnięcie podniecenia i przyjemności. Ponadto zmiany hormonalne związane ze starzeniem się mogą również przyczynić się do zmniejszenia libido, niezależnie od poprzedniego poziomu aktywności seksualnej.
Wpływ na zaufanie seksualne
Zaufanie seksualne, lub wiara w zdolność do wykonywania czynności seksualnych, może również zależeć od długich okresów abstynencji lub nieaktywności. Bez regularnych doświadczeń seksualnych, ludzie mogą zacząć kwestionować ich pożądanie lub wydajność, prowadząc do niepokoju i zmniejszonej samooceny.
Ponadto izolacja społeczna lub inne czynniki przyczyniające się do niskiego zaufania seksualnego mogą nasilić te uczucia, tworząc cykl negatywnych myśli i zachowań.
Przywracanie libido i pewności siebie
Aby przywrócić libido i zaufanie seksualne, ludzie mogą potrzebować podjęcia proaktywnych kroków w celu ponownego zaangażowania się w aktywność seksualną. Może to obejmować szukanie profesjonalnej pomocy u terapeuty lub doradcy, udział w terapii par, lub udział w praktykach masturbacji solo w celu zwiększenia wrażeń fizycznych.
Ponadto badanie nowych interesów seksualnych lub eksperymentowanie z różnymi formami intymności może pomóc w reignitacji pasji i pobudzenia w relacjach. Ważne jest, aby podejść do tego procesu z cierpliwością, zrozumieniem i komunikacją, ponieważ każda osoba będzie miała unikalne potrzeby i preferencje, jeśli chodzi o przywrócenie ich sprawności seksualnej.
Podsumowując, długie okresy abstynencji seksualnej lub bezczynności mogą prowadzić do zmniejszenia libido, zaufania seksualnego i satysfakcji relacji.
Jednak z wysiłkiem i wsparciem, efekty te często można przezwyciężyć zindywidualizowanymi strategiami przywracania sprawności seksualnej. Traktując priorytetowo otwartą komunikację, samodzielną opiekę i eksplorację, ludzie mogą odzyskać swoją żywotność seksualną i cieszyć się zdrowymi i spełniającymi się relacjami.
Jak długie okresy abstynencji seksualnej lub nieaktywności wpływają na libido, zaufanie seksualne i satysfakcję relacyjną i w jaki sposób można je przywrócić?
Abstynencja seksualna, określana jako brak jakiejkolwiek aktywności seksualnej przez dłuższy okres, może mieć zarówno krótko-, jak i długoterminowy wpływ na libido, zaufanie seksualne i satysfakcję relacyjną. Jeśli chodzi o libido, badania wykazały, że długotrwała abstynencja może prowadzić do zmniejszenia pożądania seksu (Herman & Polaninsky, 2015).