Abstinencia sexual y omisión
El término abstinencia se refiere a la práctica de abstenerse de la actividad sexual durante un largo período de tiempo, voluntariamente o por circunstancias ajenas a su control. Del mismo modo, la «inactividad» se define como la ausencia de esfuerzo o acción física o mental. Tanto la abstinencia como la inacción pueden tener un impacto significativo en la libido, la confianza sexual y la satisfacción relacional de las personas, que son componentes críticos de un funcionamiento sexual saludable.
Influencia en la libido
Largos períodos de abstinencia u omisión sexual pueden conducir a una disminución de la libido, que es el deseo de participar en la actividad sexual. Esto puede ser especialmente cierto para aquellos que anteriormente tenían un alto nivel de libido antes de su estado actual de inactividad.
Con el tiempo, el cerebro y el cuerpo se acostumbran a niveles más bajos de estimulación sexual, lo que dificulta el logro de la excitación y el placer.
Además, los cambios hormonales asociados al envejecimiento también pueden contribuir a reducir la libido, independientemente de los niveles anteriores de actividad sexual.
Influencia en la confianza sexual
La confianza sexual, o la creencia en su capacidad para actuar sexualmente, también puede depender de largos períodos de abstinencia u omisión. Sin una experiencia sexual regular, las personas pueden empezar a dudar de su conveniencia o rendimiento, lo que conduce a la ansiedad y a una baja autoestima.
Además, el aislamiento social u otros factores que contribuyen a la baja confianza sexual pueden exacerbar estos sentimientos, creando un ciclo de pensamientos y comportamientos negativos.
Restaurar la libido y la confianza
Para recuperar la libido y la confianza sexual, las personas pueden tener que tomar medidas activas para reincorporarse a la actividad sexual. Esto puede incluir buscar ayuda profesional de un terapeuta o consejero, participar en terapias de parejas o participar en prácticas de masturbación en solitario para aumentar las sensaciones físicas.
Además, explorar nuevos intereses sexuales o experimentar con diferentes formas de intimidad puede ayudar a revivir la pasión y la excitación en la relación. Es importante abordar este proceso con paciencia, comprensión, y comunicación, ya que cada persona tendrá necesidades y preferencias únicas a la hora de recuperar su funcionamiento sexual.
En conclusión, largos períodos de abstinencia u omisión sexual pueden conducir a una disminución de la libido, la confianza sexual y la satisfacción de la relación.
Sin embargo, con el esfuerzo y el apoyo disponibles, estos efectos a menudo se pueden superar con estrategias individualizadas de recuperación del funcionamiento sexual. Al dar prioridad a la comunicación abierta, el autocuidado y la investigación, las personas pueden recuperar su vitalidad sexual y disfrutar de relaciones saludables y plenas.
¿Cómo influyen los largos períodos de abstinencia u omisión sexual en la libido, la confianza sexual y la satisfacción relacional, y cómo se pueden recuperar?
La abstinencia sexual, que se define como la falta de actividad sexual durante un período prolongado, puede tener consecuencias tanto a corto como a largo plazo para la libido, la confianza sexual y la satisfacción relacional. Desde el punto de vista de la libido, los estudios han demostrado que la abstinencia prolongada puede conducir a una disminución del deseo sexual (Herman & Polaninsky, 2015).