Astinenza sessuale e inattività
Il termine «astinenza» si riferisce alla pratica dell'astinenza dall'attività sessuale per un lungo periodo di tempo, volontariamente o per circostanze indipendenti da voi. Allo stesso modo, l'inattività è definita come l'assenza di sforzi o azioni fisici o mentali. Sia l'astinenza che l'inattività possono avere un impatto significativo sulla libido, la fiducia sessuale e la soddisfazione relazionale delle persone che sono componenti critici di un sano funzionamento sessuale.
Effetto sulla libido
Lunghi periodi di astinenza sessuale o inattività possono portare a una riduzione della libido che è il desiderio di partecipare all'attività sessuale. Questo può essere particolarmente vero per coloro che avevano precedentemente un alto livello di libido fino al loro attuale stato di inattività.
Con il tempo, cervello e corpo si abituano a livelli più bassi di stimolazione sessuale, rendendo difficile l'eccitazione e il piacere.
Inoltre, i cambiamenti ormonali associati all'invecchiamento possono anche contribuire a ridurre la libido, indipendentemente dai precedenti livelli di attività sessuale.
L'impatto sulla fiducia sessuale
La fiducia sessuale, o la fiducia nella sua capacità di azione sessuale può anche dipendere da lunghi periodi di astinenza o inattività. Senza un'esperienza sessuale regolare, le persone possono iniziare a dubitare della loro desiderabilità o prestazioni, portando a preoccupazioni e diminuire l'autostima.
Inoltre, l'isolamento sociale o altri fattori che contribuiscono alla scarsa fiducia sessuale possono aggravare questi sentimenti, creare un ciclo di pensieri e comportamenti negativi.
Ripristinare la libido e la fiducia
Per ripristinare la libido e la fiducia sessuale, le persone potrebbero dover intraprendere misure attive per riassumere l'attività sessuale. Questo può includere la richiesta di assistenza professionale a un terapeuta o consulente, la partecipazione alla terapia delle coppie o la partecipazione a pratiche di masturbazione solista per aumentare le sensazioni fisiche.
Inoltre, studiare nuovi interessi sessuali o sperimentare diverse forme di intimità può aiutare a rilanciare la passione e l'eccitazione nelle relazioni. È importante affrontare questo processo con pazienza, comprensione, e comunicazione, poiché ogni individuo avrà esigenze e preferenze uniche quando si tratta di ripristinare il proprio funzionamento sessuale.
In conclusione, lunghi periodi di astinenza sessuale o inattività possono portare a una riduzione della libido, la fiducia sessuale e la soddisfazione del rapporto.
Tuttavia, se ci sono sforzi e supporto, questi effetti possono essere spesso superati con strategie personalizzate per ripristinare il funzionamento sessuale. Dando priorità alla comunicazione aperta, la cura di se stessi e la ricerca, le persone possono ripristinare la loro vitalità sessuale e godere di una relazione sana e completa.
Come i lunghi periodi di astinenza sessuale o inattività influenzano la libido, la fiducia sessuale e la soddisfazione relazionale, e come possono essere ripristinati?
L'astinenza sessuale, che è definita come l'assenza di qualsiasi attività sessuale per un periodo prolungato, può avere conseguenze sia a breve che a lungo termine per la libido, la fiducia sessuale e la soddisfazione relazionale. In termini di libido studi hanno dimostrato che l'astinenza prolungata può portare a una riduzione del desiderio di sesso (Herman & Polaninsky, 2015).