Военные пары ЛГБТ сталкиваются с уникальными проблемами, когда речь идет о поддержании относительной удовлетворенности во время длительных развертываний. Развертывание может быть стрессовым для обоих людей в отношениях, но добавляет сложности пребывания в ЛГБТ-отношениях, и проблемы еще больше. К счастью, есть несколько стратегий, которые могут реализовать военные пары ЛГБТ, чтобы помочь им ориентироваться в эти трудные времена.
Одна из важных стратегий - убедиться, что у вас есть открытые каналы связи на протяжении всего вашего развертывания. Это означает регулярные регистрации с вашим партнером и обсуждение любых вопросов или проблем, которые могут возникнуть. Это также означает быть честным о том, как вы себя чувствуете и что вам нужно от вашего партнера, пока вас нет. Открытое общение позволит вам укрепить доверие и взаимопонимание между собой.
Другая стратегия заключается в том, чтобы не отставать от привычных совместных действий. Будь то поход в кино, прогулки или приготовление ужина, постарайтесь найти способы оставаться на связи, даже если вы на разлуке. Вы также можете рассмотреть возможность написания писем или отправки пакетов услуг по уходу, чтобы продемонстрировать свою любовь и поддержку. Эти небольшие жесты могут помочь вам чувствовать себя ближе, несмотря на физическую дистанцию.
Также важно заботиться о себе эмоционально и физически. Убедитесь, что вы высыпаетесь, хорошо питаетесь и регулярно занимаетесь спортом. Найдите способы снять стресс, будь то медитация или общение с друзьями и семьей. И не забывайте уделять приоритетное внимание тому, чтобы уделять время хобби или интересам, которые приносят вам радость. Забота о себе сделает вас более устойчивым во время развертывания и лучше подготовленным для работы со всем, что попадется вам на пути.
Помните, что все справляются с развертываниями по-разному. Не сравнивайте свои отношения с другими и не испытывайте чувства вины, если вы боретесь. Вместо этого сосредоточьтесь на том, чтобы делать то, что работает для вас и вашего партнера. Благодаря терпению, общению и преданности, военные пары ЛГБТ могут сохранять удовлетворенность отношениями даже во время длительного развертывания.
Как военные пары ЛГБТ поддерживают удовлетворенность отношениями во время длительного развертывания?
Исследования показали, что есть несколько факторов, которые способствуют поддержанию реляционной удовлетворенности для военных пар ЛГБТ во время длительных развертываний. Во-первых, открытое общение имеет решающее значение для того, чтобы оба партнера чувствовали себя услышанными и понятыми. Это включает в себя честность в отношении своих мыслей и чувств, а также активное выслушивание точек зрения друг друга. Во-вторых, установление рутин и ритуалов может помочь держать скуку в страхе, находясь отдельно друг от друга.