Когда солдаты испытывают травму, может быть трудно сообщить о своих чувствах и эмоциях своим близким. Это может привести к недопониманию и напряжению внутри отношений. Партнеры играют важную роль, помогая солдатам поддерживать реляционное равновесие, несмотря на травму. Вот несколько способов, которыми партнеры могут поддержать психическое здоровье своего солдата:
1. Активное слушание: когда солдат рассказывает о своем опыте, партнеры должны внимательно слушать, не прерывая и не предлагая советы. Они должны проявлять понимание и сочувствие к тому, что переживает солдат.
2. Подтверждающие эмоции: солдаты могут испытывать стыд, чувство вины или растерянности из-за пережитого. Партнеры могут подтвердить эти чувства, признав их и сообщив солдату, что они являются нормальной реакцией на травмирующие события.
3. Предложение поддержки. Партнеры могут оказать практическую поддержку, например, по домашним делам, уходу за детьми и поручениям, в то время как солдат сосредоточен на лечении от травмы. Они также могут предложить эмоциональную поддержку, присутствуя и будучи доступными при необходимости.
4. Нормализация эмоций. Партнеры могут помочь своему солдату понять, что его чувства тревоги, страха и гнева являются нормальной реакцией на травму. Они могут сами смоделировать такое поведение, открыто выражая свои эмоции.
5. Обращение за профессиональной помощью. При необходимости партнеры могут побудить своего солдата обратиться за профессиональной помощью по поводу ПТСР или других проблем с психическим здоровьем, связанных с травмой. Они могут сопровождать их на сеансах терапии или вместе посещать консультации пар.
Партнеры также могут поддерживать здоровый уровень близости со своим солдатом, выделяя время для физического прикосновения, сексуальной активности и общения вне обсуждения связанных с травмой тем. Это может помочь отношениям оставаться позитивными и полноценными, несмотря на сложные обстоятельства.
Партнеры играют важную роль в поддержке психического здоровья солдат во время и после травмы. Активно слушая, проверяя эмоции, предлагая поддержку, нормализуя эмоции и обращаясь за профессиональной помощью, когда это необходимо, партнеры могут помочь сохранить реляционное равновесие даже в трудные времена.
Как партнеры помогают солдатам поддерживать реляционное равновесие, когда травма осложняет эмоциональное общение?
Начнем с того, что для обоих партнеров важно понимать, что каждый человек может по-разному реагировать на стрессоры во время военного развертывания. На одного партнера разделение может повлиять больше, чем на другого, из-за различных причин, таких как различия в личности, предыдущий опыт разделения, используемые стратегии преодоления трудностей и т. Д. Для обоих партнеров важно признать эти различия и работать вместе, чтобы поддерживать друг друга в трудные времена.