Kiedy żołnierze doświadczają traumy, trudno jest przekazać ich uczucia i emocje bliskim. Może to prowadzić do nieporozumień i napięć w relacji. Partnerzy odgrywają ważną rolę w pomaganiu żołnierzom w utrzymaniu równowagi relacyjnej pomimo urazów. Oto kilka sposobów, w jaki partnerzy mogą wspierać zdrowie psychiczne żołnierza:
1. Aktywne słuchanie: Kiedy żołnierz opowiada o swoich doświadczeniach, partnerzy powinni uważnie słuchać bez przerywania lub oferowania porad. Muszą okazywać zrozumienie i empatię dla tego, przez co przechodzi żołnierz.
2. Potwierdzanie emocji: Żołnierze mogą doświadczać wstydu, winy lub zamieszania w swoich doświadczeniach. Partnerzy mogą potwierdzić te uczucia, uznając je i informując żołnierza, że są normalną reakcją na traumatyczne wydarzenia.
3. Oferuję wsparcie. Partnerzy mogą zapewnić praktyczne wsparcie, takie jak prace domowe, opieka nad dziećmi i posługi, podczas gdy żołnierz skupia się na leczeniu urazów. Mogą również oferować wsparcie emocjonalne, będąc obecnym i dostępnym w razie potrzeby.
4. Normalizacja emocji. Partnerzy mogą pomóc żołnierzowi zrozumieć, że jego uczucia lęku, strachu i gniewu są normalną reakcją na uraz. Mogą sami symulować to zachowanie, otwarcie wyrażając swoje emocje.
5. Szukam profesjonalnej pomocy. W razie potrzeby partnerzy mogą zachęcić swojego żołnierza do poszukiwania profesjonalnej pomocy dla PTSD lub innych problemów psychicznych związanych z urazami. Mogą towarzyszyć im na sesjach terapeutycznych lub wspólnie uczestniczyć w poradniach dla par.
Partnerzy mogą również utrzymać zdrowy poziom intymności ze swoim żołnierzem, poświęcając czas na fizyczny dotyk, aktywność seksualną i komunikację poza dyskusją na tematy związane z urazami. Może to pomóc utrzymać pozytywne relacje i spełnić pomimo trudnych okoliczności.
Partnerzy odgrywają ważną rolę we wspieraniu zdrowia psychicznego żołnierzy podczas i po traumie. Aktywnie słuchając, testując emocje, oferując wsparcie, normalizując emocje i szukając profesjonalnej pomocy w razie potrzeby, partnerzy mogą pomóc utrzymać równowagę relacyjną nawet w trudnych czasach.
Jak partnerzy pomagają żołnierzom zachować równowagę relacyjną, gdy uraz komplikuje komunikację emocjonalną?
Na początek ważne jest, aby obaj partnerzy zrozumieli, że każda osoba może inaczej reagować na stresory podczas rozmieszczenia wojskowego. Na jednego partnera może wpłynąć więcej niż na drugiego rozdzielenie z różnych powodów, takich jak różnice osobowości, wcześniejsze doświadczenia związane z separacją, stosowane strategie radzenia sobie itp. Ważne jest, aby obaj partnerzy uznali te różnice i współpracowali, aby wspierać się nawzajem w trudnych czasach.