Психологический дискомфорт, связанный с чувством обиды или недовольства по поводу того, что воспринимается как несправедливое, называется обидой. Она может проявляться различными способами, включая эмоциональную боль, гнев, горечь, зависть, ревность, негодование и враждебность. Обида часто имеет негативные последствия для физического и психического здоровья, приводя к стрессу, беспокойству, депрессии, сердечным заболеваниям, язвам, бессоннице и снижению иммунной функции.
Однако это обычный человеческий опыт, который можно найти во всех видах социальных взаимодействий, включая супружеские. Недовольство играет важную роль в неудовлетворенности браком, потому что оно может привести к негативным последствиям, таким как конфликт, критика, уход, защищенность, презрение, враждебность, обструкция и неверность.
Обида может возникнуть, когда супруги чувствуют боль, преданный, эксплуатируемый, обманутый или униженный действиями или словами своего партнера.
Например, они могут быть расстроены, если их партнер отдает приоритет работе над семейным временем, пренебрегает ими эмоционально, не признает их потребностей или желаний или не проявляет признательности за их усилия. Они также могут обидеться, если их партнер критичен, бесчувственен, эгоистичен, невнимателен, манипулятивен, требователен или властен. Эти проблемы могут подорвать доверие и близость, создавая дистанцию между партнерами и делая их менее приверженными друг другу.
С другой стороны, обида может проистекать из внешних факторов, таких как финансовые трудности, проблемы со здоровьем, проблемы с родителями, давление на работу, культурные различия и ожидания в отношениях. Это также может быть результатом прошлого опыта работы с неподдерживающими родителями, сверстниками, учителями, начальниками или другими важными людьми. В результате обида усваивается и обобщается, влияя на то, как супруги воспринимают себя, окружающих и окружающий мир. Это может заставить их воспринимать своего партнера как угрозу или врага и участвовать в негативном поведении, таком как обвинение, посрамление, обвинение-посрамление или молчаливое обращение.
Чтобы устранить обиду в браке, пары должны сначала определить его первопричины и признать это открыто. Это требует активного слушания, подтверждения, сочувствия и уважения к перспективам друг друга. Затем они должны развивать эффективные навыки общения, которые способствуют пониманию, сотрудничество и взаимная поддержка.
Например, они могут договориться об общих целях, устанавливать границы, договариваться о компромиссах, делиться домашними делами и при необходимости обращаться за профессиональной помощью.
Кроме того, они должны работать вместе, чтобы разрешать конфликты, прощать друг друга, выразить благодарность и укрепить доверие.
В конечном счете, обидой можно управлять с помощью самосознания, осознанность и позитивные стратегии преодоления трудностей, такие как физические упражнения, медитация, терапия или консультирование.
Какую роль играет обида в супружеской неудовлетворенности?
Обида может привести к брачному недовольству, потому что это эмоция, которая может иметь негативные последствия для обеих вовлеченных сторон. Когда одна сторона чувствует себя уязвленной действиями или словами своего партнера, она может начать чувствовать гнев и обиду по отношению к ней. Эта злость и обида могут со временем нарастать и создавать напряжение между парой, приводя к спорам и срывам общения.