L'inconfort psychologique associé à un sentiment de ressentiment ou de mécontentement à propos de ce qui est perçu comme injuste est appelé ressentiment. Elle peut se manifester de diverses façons, notamment par la douleur émotionnelle, la colère, l'amertume, l'envie, la jalousie, l'indignation et l'hostilité. Le ressentiment a souvent des conséquences négatives sur la santé physique et mentale, entraînant stress, anxiété, dépression, maladies cardiaques, ulcères, insomnie et diminution de la fonction immunitaire.
Cependant, c'est une expérience humaine ordinaire qui peut être trouvée dans toutes sortes d'interactions sociales, y compris conjugales. Le mécontentement joue un rôle important dans le mécontentement du mariage, car il peut avoir des conséquences négatives telles que le conflit, la critique, le départ, la protection, le mépris, l'hostilité, l'obstruction et l'infidélité.
Le ressentiment peut survenir lorsque les époux ressentent de la douleur, dévoués, exploités, trompés ou humiliés par les actes ou les paroles de leur partenaire.
Par exemple, ils peuvent être frustrés si leur partenaire donne la priorité au travail sur le temps familial, les néglige émotionnellement, ne reconnaît pas leurs besoins ou leurs désirs ou n'apprécie pas leurs efforts. Ils peuvent aussi se plaindre si leur partenaire est critique, insensible, égoïste, inattentif, manipulateur, exigeant ou puissant. Ces problèmes peuvent saper la confiance et la proximité en créant une distance entre les partenaires et en les rendant moins engagés les uns envers les autres.
D'un autre côté, le ressentiment peut résulter de facteurs externes tels que des difficultés financières, des problèmes de santé, des problèmes avec les parents, des pressions sur le travail, des différences culturelles et des attentes dans les relations. Cela peut aussi être le résultat d'expériences passées avec des parents, des pairs, des enseignants, des supérieurs ou d'autres personnes importantes. En conséquence, le ressentiment est assimilé et généralisé, influençant la façon dont les époux se perçoivent, les autres et le monde qui les entoure. Cela peut les amener à percevoir leur partenaire comme une menace ou un ennemi et à se livrer à des comportements négatifs tels que l'accusation, la honte, l'accusation-honte ou le traitement tacite.
Pour éliminer le ressentiment dans le mariage, les couples doivent d'abord identifier ses causes profondes et le reconnaître ouvertement. Cela exige une audition active, la confirmation, l'empathie et le respect des perspectives de chacun. Ils doivent ensuite développer des compétences de communication efficaces qui favorisent la compréhension, la coopération et le soutien mutuel.
Par exemple, ils peuvent convenir d'objectifs communs, fixer des limites, négocier des compromis, partager leurs tâches ménagères et demander une assistance professionnelle si nécessaire.
En outre, ils doivent travailler ensemble pour résoudre les conflits, se pardonner, exprimer leur gratitude et renforcer la confiance.
En fin de compte, le ressentiment peut être géré par la conscience de soi, la conscience et des stratégies positives pour surmonter les difficultés, telles que l'exercice physique, la méditation, la thérapie ou le conseil.
Quel rôle joue le ressentiment dans l'insatisfaction conjugale ?
Le ressentiment peut entraîner un mécontentement conjugal, parce que c'est une émotion qui peut avoir des conséquences négatives pour les deux parties impliquées. Quand une partie se sent vulnérable par les actions ou les paroles de son partenaire, elle peut commencer à ressentir de la colère et du ressentiment à son égard. Cette colère et ce ressentiment peuvent augmenter avec le temps et créer des tensions entre les couples, conduisant à des disputes et des perturbations de la communication.