Psychologiczny dyskomfort związany z uczuciem urazy lub niezadowolenia z tego, co jest postrzegane jako niesprawiedliwe, nazywa się urazą. Może przejawiać się na różne sposoby, w tym ból emocjonalny, gniew, gorycz, zazdrość, zazdrość, urazę i wrogość. Uraza często ma negatywne konsekwencje dla zdrowia fizycznego i psychicznego, prowadząc do stresu, lęku, depresji, chorób serca, wrzodów, bezsenności i zmniejszonej funkcji immunologicznej.
Jest to jednak powszechne doświadczenie człowieka, które można znaleźć we wszystkich rodzajach interakcji społecznych, w tym małżonków. Niezadowolenie odgrywa ważną rolę w niezadowoleniu z małżeństwa, ponieważ może prowadzić do negatywnych konsekwencji, takich jak konflikt, krytyka, wycofanie, obronność, pogarda, wrogość, utrudnianie i niewierność.
Uraza może wystąpić, gdy małżonkowie czują się ranni, zdradzani, wykorzystywani, oszukiwani lub poniżani przez czyny lub słowa partnera.
Na przykład mogą być zdenerwowani, jeśli ich partner priorytetowo traktuje pracę w czasie rodzinnym, zaniedbuje je emocjonalnie, nie uznaje ich potrzeb lub pragnień, lub nie okazuje doceniania ich wysiłków. Mogą też się obrazić, jeśli ich partner jest krytyczny, nieczuły, samolubny, nierozważny, manipulujący, wymagający lub obezwładniający. Problemy te mogą podważyć zaufanie i intymność, tworząc dystans między partnerami i czyniąc ich mniej oddanymi sobie. Z drugiej strony, niechęć może wynikać z czynników zewnętrznych, takich jak trudności finansowe, problemy zdrowotne, problemy z rodzicami, presja na pracę, różnice kulturowe i oczekiwania w relacjach. Może to również wynikać z wcześniejszych doświadczeń z rodzicami, rówieśnikami, nauczycielami, szefami lub innymi ważnymi ludźmi. W rezultacie uraza zostaje wchłonięta i uogólniona, wpływając na to, jak małżonkowie postrzegają siebie, innych i otaczający ich świat. Może to spowodować, że postrzegają swojego partnera jako zagrożenie lub wroga i angażują się w negatywne zachowania, takie jak oskarżenie, wstyd, oskarżenie-wstyd, lub milczenie.
Pary muszą najpierw zidentyfikować przyczyny małżeństwa i przyznać się otwarcie w celu rozwiązania urazy. Wymaga aktywnego słuchania, walidacji, empatii i szacunku dla wzajemnych perspektyw. Muszą one następnie rozwijać skuteczne umiejętności komunikacyjne, które promują zrozumienie, współpracę i wzajemne wsparcie.
Na przykład mogą uzgodnić wspólne cele, wyznaczyć granice, negocjować kompromisy, dzielić się zadaniami domowymi i w razie potrzeby szukać pomocy zawodowej.
Ponadto muszą współpracować w celu rozwiązywania konfliktów, przebaczania sobie nawzajem, wyrażania wdzięczności i budowania zaufania. Ostatecznie, urazy można zarządzać poprzez samoświadomość, uważność i pozytywne strategie radzenia sobie, takie jak ćwiczenia, medytacja, terapia, lub doradztwo.
Jaką rolę w niezadowoleniu małżeńskim odgrywa niechęć?
Uraza może prowadzić do niezadowolenia małżeńskiego, ponieważ jest to emocja, która może mieć negatywne konsekwencje dla obu zaangażowanych stron. Kiedy jedna strona czuje się ukąszona przez czyny lub słowa partnera, mogą zacząć czuć do nich gniew i urazę. Ten gniew i uraza mogą wzrastać w czasie i tworzyć napięcie między parą, prowadząc do sporów i awarii w komunikacji.