Может ли внутренний критик саботировать удовольствие, превращая близость в еще один тест на состоятельность?
Внутренний критик - это голос внутри вашего разума, который говорит вам, как вести себя и во что верить. Это может быть полезно, когда это мотивирует вас на достижение ваших целей и подталкивает вас сделать все возможное, но это также может вызвать проблемы, если это слишком критично или негативно. Когда дело доходит до интимных отношений, внутренний критик может попытаться превратить их в еще одну возможность для самооценки и сравнения. Это может привести к беспокойству, стыду, вине и даже саботажу удовольствия, которое должно исходить от близости с кем-то еще.
У многих людей есть внутренний критик, который шепчет такие вещи, как «Ты недостаточно хорош» или «Ему/ей было бы лучше без тебя». Но иногда этот голос становится громче во время секса или других форм физической близости. Внутренний критик может сказать такие вещи, как «Это не работает» или «Они покинут вас, если узнают о ваших недостатках». Эти мысли могут разрушить любой шанс на подлинную связь и удовольствие.
Близость требует уязвимости и честности, что означает делиться не только своим телом. Ваш партнер хочет видеть настоящего вас, включая все ваши несовершенства. Если вам стыдно за себя, то по-настоящему подключиться будет тяжело. Вы можете скрывать части себя или избегать определенных действий, потому что вы не думаете, что вы достаточно хороши. В результате ваши отношения становятся поверхностными и им не хватает глубины.
Существуют способы управления внутренним критиком, чтобы он не мешал вашим отношениям. Одним из подходов является признание его присутствия и признание того, как оно влияет на ваше поведение. Затем сделайте шаги, чтобы бросить вызов этим негативным убеждениям и заменить их позитивными.
Вместо того чтобы думать: «Я не привлекателен», скажите себе: «Я по-своему прекрасен». Или практиковать сострадание к себе, напоминая себе, что все совершают ошибки. Вы также можете попробовать упражнения осознанности, такие как медитация или йога, которые помогут вам сосредоточиться на настоящем моменте и отпустить беспокойство о прошлом или будущем.
Другая стратегия - открыто говорить со своим партнером о своей неуверенности. Разделение своих страхов может привести к большему пониманию и сочувствию между вами обоими. Кроме того, когда ваш партнер знает, с чем вы боретесь, он может предложить поддержку и поощрение. Это помогает развивать доверие и близость, а не подрывает их.
Помните, что близость требует времени и усилий для развития. Это нормально, если поначалу все не идеально. У всех бывают неловкие моменты или борьба с сексом и общением. Просто продолжайте практиковаться и быть честными друг с другом. Чем больше вы будете стараться, тем лучше вы будете выражать свои потребности и желания. И со временем вы можете даже обнаружить, что у вас меньше потребности во внешней проверке, потому что вы чувствуете себя в безопасности в том, кто вы есть.
Внутренний критик может стать препятствием для получения истинного удовольствия во время интимных встреч.
Он не должен править вашей жизнью вечно. С помощью некоторых работ можно заставить этот голос замолчать и насладиться более глубокими связями с окружающими. Так что возьмите под контроль свои мысли и действия сегодня, чтобы завтра принесло новые возможности для радости!
Может ли внутренний критик саботировать удовольствие, превращая близость в еще один тест на состоятельность?
Внутренний критик может привести к тому, что люди будут чувствовать беспокойство и неуверенность во время интимных моментов со своими партнерами. Это может заставить их усомниться в своей состоятельности и в том, заслуживают ли они того, чтобы их любили и принимали. Внутренний критик также может заставить людей сомневаться в себе и своих способностях быть успешными в отношениях, что может привести к неуверенности в себе и саботажу поведения, такого как полное избегание близости.