¿Puede un crítico interno sabotear el placer convirtiendo la intimidad en otra prueba de valor?
Un crítico interno es una voz dentro de su mente que le dice cómo comportarse y en qué creer. Puede ser útil cuando te motiva a alcanzar tus objetivos y te empuja a hacer lo mejor que puedas, pero también puede causar problemas si es demasiado crítico o negativo. Cuando se trata de relaciones íntimas, el crítico interno puede intentar convertirlas en otra oportunidad para la autoestima y la comparación. Esto puede llevar a la ansiedad, la vergüenza, la culpa y hasta el sabotaje del placer que debe venir de la intimidad con otra persona.
Muchas personas tienen un crítico interno que susurra cosas como "No eres lo suficientemente bueno" o'Él/ella sería mejor sin ti ". Pero a veces esa voz se hace más fuerte durante el sexo u otras formas de intimidad física. Un crítico interno puede decir cosas como "No funciona" o'Te dejarán si se enteran de tus defectos ". Estos pensamientos pueden destruir cualquier oportunidad de conexión y placer genuinos.
La intimidad requiere vulnerabilidad y honestidad, lo que significa compartir no solo su cuerpo. Tu pareja quiere verte de verdad, incluyendo todas tus imperfecciones. Si te avergüenzas de ti mismo, será difícil conectarte de verdad. Puedes ocultar partes de ti mismo o evitar ciertas actividades porque no crees que seas lo suficientemente bueno. Como resultado, sus relaciones se vuelven superficiales y carecen de profundidad.
Hay maneras de administrar un crítico interno para que no interfiera con su relación. Un enfoque es reconocer su presencia y reconocer cómo afecta su comportamiento. Luego, tome medidas para desafiar estas creencias negativas y reemplazarlas por otras positivas.
En lugar de pensar: «No soy atractivo», dime a ti mismo: «Soy hermoso a mi manera». O practicar la compasión por uno mismo, recordándose a sí mismo que todos cometen errores. También puedes probar ejercicios de mindfulness, como la meditación o el yoga, que te ayudarán a centrarte en el momento presente y dejar que te preocupes por el pasado o el futuro.
Otra estrategia es hablar abiertamente con su pareja sobre sus inseguridades. Compartir sus miedos puede llevar a una mayor comprensión y empatía entre ambos. Además, cuando su pareja sabe lo que está luchando, puede ofrecer apoyo y aliento. Esto ayuda a desarrollar confianza y cercanía, en lugar de socavarlos.
Recuerde que la proximidad requiere tiempo y esfuerzo para desarrollarse. Está bien si las cosas no son perfectas al principio. Todos tienen momentos bochornosos o luchan contra el sexo y la comunicación. Solo sigue practicando y siendo honesto el uno con el otro. Cuanto más lo intentes, mejor expresarás tus necesidades y deseos. Y con el tiempo, incluso puedes descubrir que tienes menos necesidad de una verificación externa porque te sientes seguro con quién eres.
Un crítico interno puede convertirse en un obstáculo para obtener verdadero placer durante las reuniones íntimas.
No debe gobernar tu vida para siempre. Con algunas obras es posible silenciar esta voz y disfrutar de conexiones más profundas con los demás. Así que tome el control de sus pensamientos y acciones hoy para que mañana traiga nuevas oportunidades para la alegría!
¿Puede un crítico interno sabotear el placer convirtiendo la intimidad en otra prueba de valor?
La crítica interna puede hacer que la gente se sienta ansiosa e insegura durante momentos íntimos con sus parejas. Esto puede hacerles dudar de su valía y de si merecen ser amados y aceptados. La crítica interna también puede hacer que la gente dude de sí misma y de sus habilidades para tener éxito en una relación, lo que puede llevar a la inseguridad de uno mismo y al sabotaje de comportamientos como evitar completamente la intimidad.