内部評論家は、親密さを価値の別のテストに変えることによって喜びを妨害することができますか？
内部評論家は、あなたの心の中でどのように振る舞うべきか、何を信じるべきかを教えてくれる声です。それはあなたの目標を達成するためにあなたを動機づけ、あなたの最善を尽くすようにあなたを推し進めるときに役立つことができますが、それがあまりにも重要または否定的である場合にも問題を引き起こす可能性があります。親密な関係になると、内部評論家はそれらを自己評価と比較のための別の機会にしようとするかもしれません。これは、不安、恥、罪悪感、さらには他の誰かと親密であることから生じる喜びの妨害につながる可能性があります。
多くの人々は「、あなたが十分ではない」または「彼/彼女はあなたなしでより良いだろう」のようなものをささやく内部評論家を持っています。しかし、時にはその声は性別や他の形態の物理的な親密さの間に大きくなります。内部評論家は「、うまくいかない」とか「、彼らがあなたの欠陥を見つけたら、彼らはあなたを去るだろう」などと言うかもしれません。これらの考えは、真の接続と喜びの任意の可能性を破壊することができます。
親密さは脆弱性と正直さを必要とします。つまり、あなたの体だけではありません。あなたのパートナーは、すべての不完全さを含め、本当のあなたを見たいと思っています。あなたが自分を恥ずかしければ、本当につながるのは難しいでしょう。自分の一部を隠したり、特定の活動を避けることができます。結果として、あなたの関係は表面的になり、深さが欠けています。
内部評論家を管理する方法がありますので、彼らはあなたの関係を妨げません。1つのアプローチは、その存在を認識し、それがあなたの行動にどのように影響するかを認識することです。次に、これらの否定的な信念に挑戦し、肯定的な信念に置き換えるための措置を講じてください。
「私は魅力的ではない」と考えるのではなく、自分自身に「自分のやり方で美しい」と伝えてください。または、誰もが間違いを犯していることを自分自身に思い出させることによって自己慈悲を練習。また、瞑想やヨガなどのマインドフルネスのエクササイズを試して、現在の瞬間に集中し、過去や未来を心配することを手放すのに役立ちます。
もう一つの戦略は、あなたの不安についてあなたのパートナーと開いていることです。あなたの恐れを共有することは、あなたの両方の間のより多くの理解と共感につながる可能性があります。また、あなたのパートナーがあなたが苦労していることを知っているとき、彼らはサポートと励ましを提供することができます。これは、信頼と親密さを開発するのに役立ちます、それらを損なうことはありません。
親密さは開発に時間と労力がかかることを覚えておいてください。これは、すべてが最初は完璧ではない場合は正常です。誰もが厄介な瞬間を持っているか、セックスやコミュニケーションに苦労しています。ただ練習し、お互いに正直であることを続ける。あなたがしようとするほど、あなたはあなたのニーズと欲望を表現するでしょう。時間が経つにつれて、あなたはあなたが誰であるかで安全に感じるので、外部検証の必要性が少ないことに気づくかもしれません。
内部評論家は、親密な出会いの間に真の喜びへの障壁になることができます。彼は永遠にあなたの人生を支配するべきではありません。いくつかの作品では、この声を沈黙させ、他の人とのより深い関係を楽しむことができます。だから、明日が喜びのための新しい機会をもたらすように、今日あなたの考えと行動を制御してください！
内部評論家は、親密さを価値の別のテストに変えることによって喜びを妨害することができますか？
内部評論家は、パートナーとの親密な瞬間に不安と不安を感じる人々につながることができます。それは彼らに彼らの価値と、彼らが愛され、受け入れられるに値するかどうかを疑問にさせることができます。内部評論家はまた、人々に自分自身とその能力が関係において成功することを疑問視させる可能性があり、それは完全に親密さを避けるなどの自己疑惑と妨害行為につながる可能性があります。