Un critique intérieur peut-il saboter le plaisir en transformant la proximité en un autre test de richesse?
Un critique intérieur est une voix à l'intérieur de votre esprit qui vous dit comment se comporter et en quoi croire. Cela peut être utile quand cela vous motive à atteindre vos objectifs et vous pousse à faire de votre mieux, mais cela peut aussi causer des problèmes si c'est trop critique ou négatif. Quand il s'agit de relations intimes, un critique interne peut essayer de les transformer en une autre occasion d'estime de soi et de comparaison. Cela peut causer de l'anxiété, de la honte, de la culpabilité, et même saboter le plaisir qui doit provenir de l'intimité avec quelqu'un d'autre.
Beaucoup de gens ont un critique intérieur qui murmure des choses comme « Tu n'es pas assez bon » ou « Il/elle serait mieux sans toi ». Mais parfois, cette voix devient plus forte pendant le sexe ou d'autres formes d'intimité physique. Un critique intérieur peut dire des choses comme « Ça ne marche pas » ou « Ils vous quitteront s'ils découvrent vos défauts ». Ces pensées peuvent détruire toute chance d'un véritable lien et plaisir.
L'intimité exige vulnérabilité et honnêteté, ce qui signifie partager non seulement son corps. Votre partenaire veut voir le vrai vous, y compris toutes vos imperfections. Si vous avez honte de vous-même, il sera vraiment difficile de vous connecter. Vous pouvez cacher des parties de vous-même ou éviter certaines actions parce que vous ne pensez pas que vous êtes assez bon. En conséquence, votre relation devient superficielle et manque de profondeur.
Il existe des moyens de gérer un critique interne afin qu'il n'interfère pas avec votre relation. Une approche consiste à reconnaître sa présence et à reconnaître comment elle affecte votre comportement. Ensuite, prenez des mesures pour défier ces croyances négatives et les remplacer par des croyances positives.
Au lieu de penser: « je ne suis pas séduisant », dites-vous: « je suis beau à ma façon ». Ou pratiquer la compassion pour soi-même, en se rappelant que tout le monde fait des erreurs. Vous pouvez également essayer des exercices de pleine conscience, comme la méditation ou le yoga, qui vous aideront à vous concentrer sur le moment présent et à laisser tomber l'anxiété du passé ou de l'avenir.
L'autre stratégie est de parler ouvertement à son partenaire de son insécurité. Le partage de ses peurs peut conduire à plus de compréhension et d'empathie entre vous deux. De plus, quand votre partenaire sait ce que vous combattez, il peut vous offrir du soutien et de l'encouragement. Cela aide à développer la confiance et l'intimité plutôt que de les saper.
Rappelez-vous que la proximité prend du temps et des efforts pour se développer. C'est normal si tout n'est pas parfait au début. Tout le monde a des moments embarrassants ou la lutte contre le sexe et la communication. Continuez à pratiquer et à être honnêtes les uns avec les autres. Plus vous essayez, mieux vous exprimerez vos besoins et vos désirs. Et avec le temps, vous pourriez même découvrir que vous avez moins besoin d'une inspection externe parce que vous vous sentez en sécurité dans qui vous êtes.
Le critique intérieur peut être un obstacle au vrai plaisir lors de rencontres intimes.
Il ne doit pas régner sur votre vie pour toujours. Avec certaines œuvres, vous pouvez faire taire cette voix et profiter de liens plus profonds avec les autres. Prenez donc le contrôle de vos pensées et de vos actions aujourd'hui pour que demain apporte de nouvelles opportunités de joie!
Un critique intérieur peut-il saboter le plaisir en transformant la proximité en un autre test de richesse ?
Un critique interne peut amener les gens à ressentir de l'anxiété et de l'insécurité lors de moments intimes avec leurs partenaires. Cela peut les amener à douter de leur valeur et à se demander s'ils méritent d'être aimés et acceptés. Les critiques internes peuvent aussi amener les gens à douter d'eux-mêmes et de leur capacité à réussir dans une relation, ce qui peut conduire à l'insécurité de soi et au sabotage de comportements tels que l'évasion totale de l'intimité.