Um crítico interno pode sabotar o prazer transformando a intimidade em mais um teste de riqueza?
Um crítico interno é uma voz dentro da sua mente que lhe diz como se comportar e o que acreditar. Isso pode ser útil quando isso o motiva a alcançar seus objetivos e empurra-o a fazer o seu melhor, mas também pode causar problemas se for demasiado crítico ou negativo. Quando se trata de relações íntimas, um crítico interno pode tentar transformá-las em mais uma oportunidade de autoestima e comparação. Pode causar ansiedade, vergonha, culpa e até sabotagem do prazer que deve vir da intimidade com outra pessoa.
Muitas pessoas têm um crítico interno que sussurra coisas como «Você não é bom o suficiente» ou «Ele/ela seria melhor sem você». Mas, às vezes, esta voz fica mais alta durante o sexo ou outras formas de intimidade física. Um crítico interno pode dizer coisas como «Isto não funciona» ou «Eles vão deixar-te se descobrirem os vossos defeitos». Estes pensamentos podem destruir qualquer hipótese de conexão genuína e prazer.
Intimidade requer vulnerabilidade e honestidade, o que significa compartilhar mais do que o seu corpo. O seu parceiro quer ver-vos verdadeiramente, incluindo todas as suas imperfeições. Se tem vergonha de si mesmo, vai ser difícil ligar-se. Você pode esconder partes de si mesmo ou evitar certas ações porque você não acha que você é bom o suficiente. Como resultado, a sua relação torna-se superficial e falta-lhes profundidade.
Existem maneiras de controlar um crítico interno para que ele não atrapalhe o seu relacionamento. Uma das abordagens é reconhecer a sua presença e reconhecer como ela afeta o seu comportamento. Depois, tome passos para desafiar essas crenças negativas e substituí-las por positivas.
Em vez de pensar: «Eu não sou atraente», diga-me: «Eu sou lindo à minha maneira». Ou praticar compaixão por si mesmo, lembrando-se que todos cometem erros. Você também pode experimentar exercícios de conscientização, como meditação ou ioga, que podem ajudá-lo a focar no momento presente e soltar a preocupação sobre o passado ou o futuro.
Outra estratégia é falar abertamente com seu parceiro sobre sua insegurança. Dividir os seus medos pode levar a uma maior compreensão e compaixão entre ambos. Além disso, quando seu parceiro sabe o que você está lutando, ele pode oferecer apoio e incentivo. Isso ajuda a desenvolver a confiança e a intimidade, em vez de miná-los.
Lembre-se que a intimidade requer tempo e esforço para evoluir. Não faz mal, a não ser que seja perfeito. Todos têm momentos embaraçosos ou lutam contra o sexo e a comunicação. Continuem a praticar e a ser honestos uns com os outros. Quanto mais você se esforçar, melhor você vai expressar suas necessidades e desejos. E, com o tempo, você pode até descobrir que você tem menos necessidade de verificação externa, porque você se sente seguro em quem você é.
Um crítico interno pode ser um obstáculo para o verdadeiro prazer durante reuniões íntimas.
Ele não deve governar sua vida para sempre. Com alguns trabalhos é possível silenciar esta voz e desfrutar de laços mais profundos com os outros. Por isso, tome o controle de seus pensamentos e ações hoje, para que amanhã traga novas oportunidades de alegria!
Um crítico interno pode sabotar o prazer transformando a intimidade em mais um teste de riqueza?
Um crítico interno pode fazer com que as pessoas se sintam ansiosas e inseguras durante momentos íntimos com seus parceiros. Isso pode levá-los a questionar a sua validade e se merecem ser amados e acolhidos. O crítico interno também pode fazer com que as pessoas duvidem de si mesmas e de suas habilidades para serem bem-sucedidas na relação, o que pode levar à insegurança de si mesmas e sabotagem de comportamentos, como evitar completamente a intimidade.