Un critico interno può sabotare il piacere trasformando l'intimità in un altro test di benestare?
Un critico interiore è una voce che ti dice come comportarti e cosa credere. Può essere utile quando si motiva a raggiungere i vostri obiettivi e ti spinge a fare tutto il possibile, ma può anche causare problemi se è troppo critico o negativo. Quando si tratta di relazioni intime, un critico interno può cercare di trasformarle in un'altra opportunità di autostima e confronto. Questo può portare all'ansia, alla vergogna, alla colpa e persino al sabotaggio del piacere che deve provenire dall'intimità con qualcun altro.
Molte persone hanno un critico interiore che sussurra cose come "Non sei abbastanza bravo" o'Lui/lei sarebbe meglio senza di te ". Ma a volte questa voce diventa più forte durante il sesso o altre forme di intimità fisica. Un critico interno può dire cose come: "Non funziona" o'Ti lasceranno se scoprono i tuoi difetti ". Questi pensieri possono distruggere ogni possibilità di un vero legame e piacere.
L'intimità richiede vulnerabilità e onestà, il che significa condividere non solo il proprio corpo. Il vostro partner vuole vedere il vero voi, incluse tutte le vostre imperfezioni. Se vi vergognate di voi stessi, la connessione sarà davvero difficile. Puoi nascondere parti di te o evitare certe azioni perché non pensi di essere abbastanza bravo. Di conseguenza, le vostre relazioni diventano superficiali e mancano di profondità.
Esistono modi per gestire il critico interno in modo che non interferisca con la relazione. Un approccio è riconoscere la sua presenza e riconoscere come influisce sul vostro comportamento. Poi fare dei passi per sfidare queste convinzioni negative e sostituirle con quelle positive.
Invece di pensare: «Non sono attraente», si dica: «Sono bellissimo a modo mio». O praticare la compassione per se stessi, ricordandosi che tutti commettono degli errori. È anche possibile provare esercizi di consapevolezza, come la meditazione o lo yoga, che vi aiuteranno a concentrarsi sul momento presente e lasciar andare le preoccupazioni sul passato o il futuro.
Un'altra strategia è parlare apertamente con il partner della propria insicurezza. Dividere le proprie paure può portare a una maggiore comprensione e compassione tra entrambi. Inoltre, quando il vostro partner sa con cosa si combatte, può offrire supporto e incoraggiamento. Questo aiuta a sviluppare la fiducia e la vicinanza, non li compromette.
Ricorda che l'intimità richiede tempo e impegno per lo sviluppo. Va bene se all'inizio non è perfetto. Tutti hanno momenti imbarazzanti o lotta contro il sesso e la comunicazione. Continuate ad esercitarvi e ad essere onesti l'uno con l'altro. Più ci si impegna, meglio si esprimono i propri bisogni e desideri. E con il tempo si può anche scoprire che si ha meno bisogno di un controllo esterno, perché si sente al sicuro in ciò che si è.
Critico interno può essere un ostacolo per il vero piacere durante incontri intimi.
Non dovrebbe regnare la tua vita per sempre. Con alcuni lavori si può far tacere questa voce e godere di legami più profondi con gli altri. Quindi prendete il controllo dei vostri pensieri e azioni oggi in modo che domani porti nuove opportunità di gioia!
Un critico interno può sabotare il piacere trasformando l'intimità in un altro test di benestare?
Critico interno può portare le persone a sentire ansia e insicurezza durante i momenti intimi con i loro partner. Ciò può far dubitare loro della loro vitalità e se meritano di essere amati e accettati. Un critico interno può anche indurre le persone a dubitare di se stessi e delle loro capacità di avere successo nelle relazioni, che possono portare all'insicurezza di se stessi e sabotare comportamenti come evitare completamente l'intimità.