Что такое сексуальная тревога?
Сексуальная тревога является распространенной проблемой, которая затрагивает многих людей, которые подверглись той или иной форме сексуального насилия или нападения, особенно тех, кто испытывает ПТСР в результате этих событий. Это может вызвать трудности с интимностью, беспокойство о работе во время секса, стыд за свое тело или желания, или страх отторжения или осуждения.
Распространенные причины сексуальной тревоги
Причины сексуальной тревоги варьируются от человека к человеку, но обычно они проистекают из травматических переживаний, связанных с сексом или интимной связью. К ним могут относиться сексуальное насилие в детстве, изнасилование, инцест, домашнее насилие или любой другой вид физического или эмоционального насилия. Другие факторы, такие как прошлый негативный сексуальный опыт, проблемы с образом тела, культурные нормы, религиозные убеждения и социальные ожидания, также могут способствовать сексуальной тревоге.
Симптомы сексуальной тревоги
Симптомы сексуальной тревоги могут проявляться физически, эмоционально, умственно и поведенчески. Физические симптомы могут включать потоотделение, дрожь, учащенное сердцебиение, боли в животе, тошноту и проблемы с дыханием. Эмоциональными симптомами могут быть чувство тревоги перед тем, как заняться сексуальной активностью, беспокойство о том, что они не соответствуют потребностям или желаниям своего партнера, или вообще избегание близости. Психически кто-то с сексуальным беспокойством может испытывать навязчивые мысли о событии, самообвинение, чувство вины или стыда и трудности с доверием к другим. Поведенческие признаки могут включать отказ от отношений, избегание сексуальных ситуаций и участие в рискованном поведении, таком как незащищенный секс или употребление психоактивных веществ.
Лечение сексуальной тревоги
Варианты лечения сексуальной тревоги обычно включают терапию или лекарства. Было показано, что такие методы лечения, как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), терапия для предотвращения воздействия и реакции (ERP) и диалектическая поведенческая терапия (DBT), эффективны в управлении сексуальной тревогой. Лекарства, такие как селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС), могут помочь облегчить некоторые физические симптомы тревоги, но не устраняют коренные причины проблемы. Практики самообслуживания, такие как медитация осознанности, йога и ведение журнала, также могут обеспечить облегчение от стресса, связанного с сексуальной тревогой.
Влияние на будущие отношения
Сексуальная тревога может оказать значительное влияние на будущие отношения, влияя на способность открыто и честно общаться об их потребностях и желаниях во время интимных моментов. Это может привести к трудностям инициирования и поддержания отношений, испытанию удовольствия во время сексуальных контактов и созданию чувства безопасности внутри них.
Кроме того, это может заставить людей вообще избегать близости из-за страха, что их отвергнут или осудят.
Как травмирующий сексуальный опыт влияет на будущую сексуальную тревогу и поведение?
Опыт травмы может оказать глубокое влияние на жизнь человека, включая его сексуальное развитие и выражение. Травмирующий сексуальный опыт может привести к страху, стыду, вине и другим негативным чувствам, которые могут помешать способности человека чувствовать себя безопасно и приятно во время секса, что приводит к повышению уровня тревоги.