性的不安とは何ですか？
性的不安は、性的暴力や暴行の何らかの形を経験した多くの人々、特にこれらの出来事の結果としてPTSDを経験した人々に影響を与える一般的な問題です。それは親密な困難を引き起こす可能性があります、性の間に働くことについての心配、あなたの体や欲望についての恥、または拒絶や判断の恐れ。
性的不安の一般的な原因
性的不安の原因は人によって異なりますが、通常は性的または親密さを伴う外傷的な経験に由来します。これらには、幼少期の性的虐待、レイプ、近親相姦、家庭内の虐待、または他の種類の身体的または感情的虐待が含まれる場合があります。過去の否定的な性的経験、ボディイメージの問題、文化的規範、宗教的信念、社会的期待などの他の要因も、性的不安に寄与する可能性があります。
性的不安の症状
性的不安の症状は、肉体的、感情的、精神的、そして行動的に現れます。身体症状には、発汗、震え、心臓の動脈、腹痛、吐き気、呼吸困難などがあります。感情的な症状は、性行為に従事する前に不安を感じたり、パートナーのニーズや欲望を満たしていないことを心配したり、親密さを完全に避けたりすることがあります。精神的には、性的不安を抱えている人は、出来事、自責、罪悪感や恥、他の人を信頼することの難しさについての侵入的な考えを経験するかもしれません。行動特性には、関係の放棄、性的状況の回避、保護されていない性別や物質の使用などの危険な行動が含まれます。
性的不安治療
性的不安の治療オプションには通常、治療または投薬が含まれます。認知行動療法（CBT）、暴露・反応予防療法（ERP）、方言行動療法（DBT）などの治療は、性的不安の管理に有効であることが示されている。選択的セロトニン再取り込み阻害剤（SSRI）などの薬は、不安の身体的症状の一部を和らげるのに役立ちますが、問題の根本原因には対処しません。マインドフルネス瞑想、ヨガ、ジャーナリングなどのセルフケアのプラクティスは、性的不安に関連するストレスからの救済を提供することもできます。
将来の関係への影響
性的不安は、親密な瞬間に彼らのニーズや欲望について公然と正直に伝える能力に影響を与えることによって、将来の関係に大きな影響を与える可能性があります。これは、関係を開始し、維持し、性的な出会いの間に喜びを経験し、それらの中に安心感を作成する困難につながる可能性があります。
さらに、それは人々が拒絶されるか、または判断されるのを恐れて完全に親密さを避けることができます。
外傷性的な経験は、将来の性的不安や行動にどのように影響しますか？
トラウマの経験は、その性的発達や表現を含む、人の人生に大きな影響を与える可能性があります。外傷性的な性的経験は、恐怖、恥、罪悪感、およびその他の否定的な感情につながり、セックス中に安全で快適に感じる能力を妨げる可能性があり、不安レベルが高まります。