Czym jest lęk seksualny?
Lęk seksualny jest częstym problemem, który dotyczy wielu osób, które doświadczyły jakiejś formy przemocy seksualnej lub napaści, zwłaszcza tych, które doświadczają PTSD w wyniku tych zdarzeń. Może powodować trudności z intymnością, martwi się o pracę podczas seksu, wstyd o swoje ciało lub pragnienia, lub strach przed odrzuceniem lub osądem.
Częste przyczyny lęku seksualnego
Przyczyny lęku seksualnego różnią się w zależności od osoby, ale zazwyczaj wynikają z traumatycznych doświadczeń związanych z płcią lub intymnością. Mogą one obejmować wykorzystywanie seksualne w dzieciństwie, gwałt, kazirodztwo, maltretowanie w domu lub jakiekolwiek inne nadużycia fizyczne lub emocjonalne. Inne czynniki, takie jak negatywne doświadczenia seksualne w przeszłości, problemy z wizerunkiem ciała, normy kulturowe, przekonania religijne i oczekiwania społeczne mogą również przyczynić się do lęku seksualnego.
Objawy lęku seksualnego
Objawy lęku seksualnego mogą objawiać się fizycznie, emocjonalnie, psychicznie i behawioralnie. Objawy fizyczne mogą obejmować pocenie się, dreszcze, kołatanie serca, ból brzucha, nudności i problemy z oddychaniem. Objawy emocjonalne mogą być uczucie niepokoju przed zaangażowaniem się w aktywność seksualną, martwiąc się, że nie są one zaspokajania potrzeb lub pragnień partnera, lub unikanie w ogóle intymności. Psychicznie, ktoś z lękiem seksualnym może doświadczyć wciągających myśli o wydarzeniu, samozaparcie, poczucie winy lub wstydu i trudności z zaufaniem innych. Cechy behawioralne mogą obejmować porzucanie związków, unikanie sytuacji seksualnych i angażowanie się w ryzykowne zachowania, takie jak seks bez ochrony lub stosowanie substancji.
Leczenie lęku seksualnego
Opcje leczenia lęku seksualnego obejmują zwykle leczenie lub leki. Wykazano, że leczenie takie jak terapia poznawczo-behawioralna (CBT), terapia ekspozycji i profilaktyka odpowiedzi (ERP) oraz terapia dialektyczna (DBT) są skuteczne w zarządzaniu lękiem seksualnym. Leki takie jak selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI) mogą pomóc złagodzić niektóre z fizycznych objawów lęku, ale nie zająć się głównymi przyczynami problemu. Praktyki samoobrony, takie jak medytacja uważności, joga i dziennikarstwo, mogą również zapewnić ulgę od stresu związanego z lękiem seksualnym.
Wpływ na przyszłe relacje
Lęk seksualny może mieć znaczący wpływ na przyszłe relacje, wpływając na zdolność do otwartego i uczciwego komunikowania się o ich potrzebach i pragnieniach w momentach intymnych. Może to prowadzić do trudności w inicjowaniu i utrzymywaniu relacji, doświadczaniu przyjemności podczas spotkań seksualnych i tworzeniu poczucia bezpieczeństwa w ich obrębie.
Ponadto może spowodować, że ludzie całkowicie unikną intymności z obawy przed odrzuceniem lub osądzeniem.
Jak traumatyczne doświadczenia seksualne wpływają na przyszłe lęki i zachowania seksualne?
Przeżycia traumy mogą mieć ogromny wpływ na życie człowieka, w tym ich rozwój seksualny i ekspresję. Traumatyczne doświadczenia seksualne mogą prowadzić do strachu, wstydu, winy i innych negatywnych uczuć, które mogą zakłócać zdolność człowieka do poczucia bezpieczeństwa i przyjemności podczas seksu, co prowadzi do wzrostu poziomu lęku.