ما هو القلق الجنسي ؟
القلق الجنسي هو قضية شائعة تؤثر على العديد من الأشخاص الذين عانوا من شكل من أشكال العنف الجنسي أو الاعتداء الجنسي، وخاصة أولئك الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة نتيجة لهذه الأحداث. يمكن أن يسبب صعوبات في العلاقة الحميمة، أو مخاوف بشأن العمل أثناء ممارسة الجنس، أو العار على جسدك أو رغباتك، أو الخوف من الرفض أو الحكم.
الأسباب الشائعة للقلق الجنسي
تختلف أسباب القلق الجنسي من شخص لآخر، لكنها تنبع عادة من تجارب مؤلمة تنطوي على الجنس أو العلاقة الحميمة. قد تشمل هذه الاعتداء الجنسي على الأطفال أو الاغتصاب أو سفاح القربى أو العنف المنزلي أو أي نوع آخر من الاعتداء الجسدي أو العاطفي. يمكن لعوامل أخرى مثل التجارب الجنسية السلبية السابقة، وقضايا صورة الجسد، والأعراف الثقافية، والمعتقدات الدينية والتوقعات الاجتماعية أن تساهم أيضًا في القلق الجنسي.
أعراض القلق الجنسي
يمكن أن تظهر أعراض القلق الجنسي جسديًا وعاطفيًا وعقليًا وسلوكيًا. قد تشمل الأعراض الجسدية التعرق والرجفة وخفقان القلب وآلام البطن والغثيان وصعوبة التنفس. يمكن أن تشعر الأعراض العاطفية بالقلق قبل الانخراط في نشاط جنسي، أو القلق من أنهم لا يلبون احتياجات أو رغبات شريكهم، أو يتجنبون العلاقة الحميمة تمامًا. عقليًا، قد يعاني شخص يعاني من القلق الجنسي من أفكار تدخلية حول حدث ما، أو لوم الذات، أو الشعور بالذنب أو العار، وصعوبة الوثوق بالآخرين. قد تشمل السمات السلوكية التخلي عن العلاقات وتجنب المواقف الجنسية والانخراط في سلوكيات محفوفة بالمخاطر مثل الجنس غير المحمي أو تعاطي المخدرات.
علاج القلق الجنسي
عادة ما تشمل خيارات علاج القلق الجنسي العلاج أو الأدوية. ثبت أن العلاجات مثل العلاج السلوكي المعرفي (CBT)، والعلاج الوقائي من التعرض والاستجابة (ERP)، والعلاج السلوكي الجدلي (DBT) فعالة في إدارة القلق الجنسي. يمكن أن تساعد الأدوية مثل مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs) في تخفيف بعض الأعراض الجسدية للقلق، ولكنها لا تعالج الأسباب الجذرية للمشكلة. يمكن لممارسات الرعاية الذاتية مثل التأمل اليقظ واليوغا واليوميات أن توفر أيضًا الراحة من التوتر المرتبط بالقلق الجنسي.
التأثير على العلاقات المستقبلية
يمكن أن يكون للقلق الجنسي تأثير كبير على العلاقات المستقبلية من خلال التأثير على القدرة على التواصل بصراحة وصدق حول احتياجاتهم ورغباتهم خلال اللحظات الحميمة. يمكن أن يؤدي ذلك إلى صعوبات في بدء العلاقات والحفاظ عليها، وتجربة المتعة أثناء اللقاءات الجنسية، وخلق شعور بالأمان داخلها. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يدفع الناس إلى تجنب العلاقة الحميمة تمامًا خوفًا من الرفض أو الحكم.
كيف تؤثر التجارب الجنسية المؤلمة على القلق والسلوك الجنسي في المستقبل ؟
يمكن أن يكون لتجارب الصدمات تأثير عميق على حياة الشخص، بما في ذلك نموه الجنسي والتعبير عنه. يمكن أن تؤدي التجارب الجنسية المؤلمة إلى الخوف والعار والشعور بالذنب وغيرها من المشاعر السلبية التي يمكن أن تتعارض مع قدرة الشخص على الشعور بالأمان واللطف أثناء ممارسة الجنس، مما يؤدي إلى زيادة مستويات القلق.