Каковы некоторые проверенные способы возродить желание и повысить самооценку после предательства или страданий в отношениях? Это проблема, в которой может быть чрезвычайно трудно ориентироваться, но есть многочисленные методы и подходы, которые могут помочь вам двигаться вперед здоровым путем. Одна эффективная стратегия предполагает сосредоточение внимания на себе, а не на поведении партнера. Это может показаться нелогичным, но ставить себя на первое место и заботиться о собственных потребностях в конечном итоге принесет пользу обеим вовлеченным сторонам. Рассмотрим три шага.
Во-первых, установите границы и приоритеты для себя. Каждый день уделяйте время делам, которые делают вас счастливыми и счастливыми. Будь то чтение книги, пробежка или увлечение, такое как живопись или кулинария, вырезайте это время для себя и не позволяйте никому другому посягать на него. Во-вторых, ежедневно практикуйте ритуалы самообслуживания. Принимайте длинный душ, медитируйте, журнайте, занимайтесь йогой - все, что вам подходит лучше всего. Эти действия помогут развить чувство благополучия внутри себя и повысить уверенность в целом. Наконец, узнайте, что вызывает положительные эмоции, и попробуйте включить их в свою рутину.
Например, если прослушивание музыки из детства вызывает приятные воспоминания, добавьте ее в плейлист. Если пребывание рядом с природой помогает вам снять стресс, регулярно совершайте прогулки или походы в естественных условиях. При последовательных усилиях в течение долгого времени эти стратегии могут привести к усилению сексуального влечения, а также к более глубокой близости внутри самих отношений.
Другой подход включает в себя переопределение параметров моногамии. Во многих отношениях один человек, возможно, больше пострадал от измены или предательства, чем другой.
Однако открытость в отношении потребностей и желаний имеет ключевое значение для укрепления доверия между партнерами. Обсуждение фантазий, границ и ожиданий может создать среду, в которой оба человека чувствуют себя достаточно безопасно, чтобы экспериментировать с новыми способами сексуального общения, не опасаясь осуждения или обиды. Чтобы затронуть такие темы, требуется мужество и уязвимость, но часто это приводит к большему удовлетворению на всех фронтах.
Наконец, физическое прикосновение и привязанность могут помочь восстановить чувство безопасности и защищенности после травмы или стресса. Держитесь за руки во время прогулки по улице, прижимайтесь во время киноночи, даже делитесь небольшими жестами вроде поцелуев на прощание при расставании. Цель здесь - не обязательно сексуальное удовольствие, а скорее связь через общий опыт, который напоминает каждому партнеру, как много они значат друг для друга.
В заключение, исцеление от реляционной травмы или неверности требует терпения, преданности и открытого общения. Сосредоточив внимание на методах самообслуживания и изучая то, что приносит нам радость, мы можем укрепить нашу уверенность, чтобы мы снова чувствовали себя готовыми к близости. Шаги ребенка к этой цели в конечном итоге приведут к укреплению связи между двумя людьми, которые стремятся к росту вместе.
Какие стратегии способствуют сексуальной уверенности и желанию после реляционной травмы или неверности?
Сексуальная уверенность и желание могут быть поддержаны путем участия в мероприятиях по уходу за собой, которые усиливают чувство контроля и расширения прав и возможностей, таких как регулярные физические упражнения, медитация, ведение журнала и самоутверждения. Кроме того, обращение за поддержкой к доверенным друзьям, членам семьи или специалистам по психическому здоровью может помочь людям обработать свои чувства и разработать новые способы общения с другими.