Quelles sont les façons éprouvées de relancer le désir et d'augmenter l'estime de soi après une trahison ou une souffrance dans une relation? C'est un problème où il peut être extrêmement difficile de naviguer, mais il existe de nombreuses méthodes et approches qui peuvent vous aider à aller de l'avant de manière saine. Une stratégie efficace consiste à se concentrer sur soi-même plutôt que sur le comportement du partenaire. Cela peut sembler illogique, mais il sera finalement bénéfique pour les deux parties concernées de se placer en premier et de s'occuper de leurs propres besoins. Considérons trois étapes.
Premièrement, fixez les limites et les priorités pour vous-même. Chaque jour, prenez le temps de faire des choses qui vous rendent heureux et heureux. Que ce soit pour lire un livre, faire du jogging ou une passion comme la peinture ou la cuisine, coupez ce temps pour vous-même et ne laissez personne d'autre l'empiéter. Deuxièmement, pratiquez des rituels de libre-service tous les jours. Prenez une douche longue, méditez, mangez, faites du yoga - tout ce qui vous convient le mieux. Ces actions aideront à développer un sentiment de bien-être en soi et à améliorer la confiance en général. Enfin, découvrez ce qui provoque des émotions positives et essayez de les inclure dans votre routine.
Par exemple, si écouter de la musique de l'enfance provoque des souvenirs agréables, ajoutez-la à la liste de lecture. Si rester près de la nature vous aide à soulager votre stress, faites régulièrement des promenades ou des randonnées dans des conditions naturelles. Avec des efforts constants sur une longue période, ces stratégies peuvent conduire à une attraction sexuelle accrue, ainsi qu'à une plus grande intimité au sein même de la relation.
Une autre approche consiste à redéfinir les paramètres de la monogamie. À bien des égards, une personne a peut - être plus souffert de trahison ou de trahison que l'autre.
Cependant, l'ouverture aux besoins et aux désirs est essentielle pour renforcer la confiance entre les partenaires. Discuter des fantasmes, des limites et des attentes peut créer un environnement dans lequel les deux personnes se sentent suffisamment en sécurité pour expérimenter de nouvelles façons de communiquer sexuellement sans crainte d'être condamnées ou blessées. Pour aborder de tels sujets, il faut du courage et de la vulnérabilité, mais cela conduit souvent à une plus grande satisfaction sur tous les fronts.
Enfin, le toucher physique et l'affection peuvent aider à rétablir un sentiment de sécurité après une blessure ou un stress. Tenez-vous les mains pendant que vous marchez dans la rue, serrez-vous pendant le film, partagez même de petits gestes comme des baisers pour dire au revoir à la séparation. Le but ici n'est pas nécessairement le plaisir sexuel, mais plutôt le lien à travers une expérience commune qui rappelle à chaque partenaire combien ils signifient l'un pour l'autre.
En conclusion, guérir d'un traumatisme relationnel ou d'une infidélité exige patience, dévouement et communication ouverte. En nous concentrant sur les techniques d'autosuffisance et en apprenant ce qui nous fait plaisir, nous pouvons renforcer notre confiance pour nous sentir à nouveau prêts à l'intimité. Les mesures prises par l'enfant pour atteindre cet objectif permettront finalement de renforcer le lien entre les deux personnes qui aspirent à grandir ensemble.
Quelles stratégies favorisent la confiance et le désir sexuels après un traumatisme relationnel ou une infidélité ?
La confiance et le désir sexuels peuvent être soutenus par la participation à des activités de soins qui renforcent le sentiment de contrôle et d'autonomisation, telles que l'exercice physique régulier, la méditation, la journalisation et l'affirmation de soi. De plus, demander du soutien à des amis de confiance, à des membres de la famille ou à des professionnels de la santé mentale peut aider les gens à traiter leurs sentiments et à développer de nouvelles façons de communiquer avec les autres.