Quali sono alcuni modi collaudati per rilanciare il desiderio e aumentare l'autostima dopo il tradimento o la sofferenza in una relazione? Questo è un problema che può essere estremamente difficile da orientare, ma ci sono numerosi metodi e approcci che possono aiutare ad andare avanti in modo sano. Una strategia efficace prevede di concentrarsi su se stessi e non sul comportamento del partner. Può sembrare illogico, ma mettere se stessi al primo posto e prendersi cura dei propri bisogni finirà per beneficiare entrambe le parti coinvolte. Prendiamo in considerazione tre passaggi.
Prima di tutto, impostare i limiti e le priorità per te stesso. Dedicate ogni giorno tempo a cose che vi rendono felici e felici. Che si tratti di leggere un libro, correre o appassionarsi, come la pittura o la cucina, tagliare questo tempo per voi stessi e non permettere a nessun altro di invaderlo. In secondo luogo, praticare rituali di autosufficienza ogni giorno. Fate una doccia lunga, meditate, mangiate, fate yoga, tutto ciò che vi conviene. Queste azioni aiuteranno a sviluppare la sensazione di benessere all'interno di se stessi e aumentare la fiducia in generale. Infine, scopri cosa provoca emozioni positive e prova a includerle nella tua routine.
Ad esempio, se l'ascolto di musica dall'infanzia genera ricordi piacevoli, aggiungila alla playlist. Se stare vicino alla natura aiuta ad alleviare lo stress, fare regolarmente passeggiate o escursioni in condizioni naturali. Con sforzi consistenti per lungo tempo, queste strategie possono portare a un aumento del desiderio sessuale e anche una maggiore intimità all'interno delle relazioni stesse.
Un altro approccio include la ridefinizione dei parametri della monogamia. In molti modi, una persona potrebbe essere più colpita da tradimento o tradimento di un'altra.
Tuttavia, l'apertura alle esigenze e ai desideri è fondamentale per rafforzare la fiducia tra i partner. Discutere di fantasie, limiti e aspettative può creare un ambiente in cui entrambi gli individui si sentono abbastanza sicuri da sperimentare nuovi modi di comunicare sessualmente senza temere la condanna o il rancore. Per affrontare questi temi ci vuole coraggio e vulnerabilità, ma spesso questo porta a una maggiore soddisfazione su tutti i fronti.
Infine, il tocco fisico e l'affetto possono aiutare a ripristinare il senso di sicurezza e protezione dopo un trauma o uno stress. Tenetevi per mano mentre passeggiate per la strada, stringetevi durante la notte cinematografica, condividete anche piccoli gesti come un bacio di addio alla separazione. L'obiettivo qui non è necessariamente il piacere sessuale, ma piuttosto il legame attraverso un'esperienza comune che ricorda a ogni partner quanto significano l'uno per l'altro.
Per concludere, guarire dal trauma relazionale o dall'infedeltà richiede pazienza, dedizione e comunicazione aperta. Concentrandoci sui metodi di autosufficienza e studiando ciò che ci porta gioia, possiamo rafforzare la nostra fiducia per farci sentire di nuovo pronti ad avvicinarci. I passi del bambino verso questo obiettivo finiranno per rafforzare il legame tra due persone che cercano di crescere insieme.
Quali strategie promuovono la fiducia sessuale e il desiderio dopo un trauma relazionale o infedeltà?
La fiducia sessuale e il desiderio possono essere sostenuti partecipando a attività di cura che rafforzano il senso di controllo e di potenziamento, come l'esercizio fisico regolare, la meditazione, la tenuta di una rivista e l'autosospensione. Inoltre, chiedere supporto ad amici fidati, familiari o professionisti della salute mentale può aiutare le persone a elaborare i propri sentimenti e sviluppare nuovi modi di comunicare con gli altri.