После разрыва многие люди чувствуют, что их самооценка и уверенность в себе получили удар. Это может быть особенно верно, если они были вложены в отношения и создали вокруг себя чувство идентичности. Когда это происходит, важно уделить немного времени себе, чтобы вылечиться и подумать о том, что пошло не так. Но в конце концов, вы можете начать думать о том, как восстановить свою сексуальную уверенность. Вот несколько стратегий, которые могут помочь:
1. Подумайте о своем прошлом опыте: вспомните предыдущие сексуальные контакты, которые заставили вас чувствовать себя хорошо. Что вы сделали, что хорошо сработало? Что в них доставляло удовольствие? Какие методы вы пытались повторить? Вспоминая положительные моменты из прошлого, вы можете снова начать укреплять свою уверенность.
2. Сосредоточьтесь на себе: не сравнивайте себя с бывшим или кем-либо еще. Вместо этого сосредоточьтесь на изучении того, что вам нравится и не нравится в сексуальном плане. Проводите время, исследуя свое тело и открывая новые вещи о собственной сексуальности. Попробуйте регулярно мастурбировать, чтобы соприкоснуться со своими желаниями и потребностями. Экспериментируйте с различными позициями, игрушками и ощущениями.
3. Ищите новых партнеров: Иногда лучший способ двигаться вперед - встретиться с кем-то новым. Приложения для знакомств могут стать отличным ресурсом для поиска потенциальных партнеров, которые разделяют те же интересы и ценности, что и вы. Помните, что не каждое свидание будет успешным, но каждое приближает вас к поиску того, кто щелкает вместе с вами.
4. Говорите открыто: может быть полезно открыто поговорить с друзьями или членами семьи о вашем разрыве и сексуальности. Это может помочь вам обработать свои эмоции и получить представление о том, что вы ищете у партнера. Это также помогает людям вокруг вас поддерживать ваш путь к исцелению и самопознанию.
5. Занимайтесь самообслуживанием: берегите себя физически и эмоционально после расставания. Ешьте здоровую пищу, регулярно занимайтесь спортом и высыпайтесь. Выполняйте действия, которые делают вас счастливыми вне спальни, например, чтение, просмотр фильмов или походы. Заботясь о себе, вы будете чувствовать себя лучше и увереннее во всех сферах жизни.
6. Проявите терпение: восстановление сексуальной уверенности требует времени и усилий. Может пройти несколько месяцев или даже лет, прежде чем вы снова почувствуете себя совершенно комфортно. Но помните, стоит инвестировать в эту часть своей жизни - ведь хороший секс является важным аспектом любых отношений.
Как люди восстанавливают сексуальную уверенность, когда их самооценка была подорвана разрывом?
Люди могут восстановить свою сексуальную уверенность после разрыва с помощью различных средств, таких как участие в позитивном самовыражении, практика методов осознанности, развитие здоровых отношений с другими, поиск профессиональной помощи, если это необходимо, и изучение новых хобби или интересов, которые приносят им радость и удовлетворение вне романтических или сексуальных контактов.