Dopo la rottura, molte persone sentono che la loro autostima e fiducia in se stesse sono stati colpiti. Questo può essere particolarmente vero se sono stati investiti in relazioni e hanno creato intorno a sé un senso di identità. Quando questo accade, è importante dedicare un po'di tempo a se stessi per guarire e pensare a cosa è andato storto. Ma alla fine, si può iniziare a pensare a come ripristinare la vostra fiducia sessuale. Ecco alcune strategie che possono essere utili:
1. Pensate alla vostra esperienza passata, ricordare i precedenti rapporti sessuali che vi hanno fatto sentire bene. Cosa ha fatto, che ha funzionato bene? Cosa c'era di divertente in loro? Quali metodi ha provato a ripetere? Ricordando gli aspetti positivi del passato, si può ricominciare a rafforzare la propria fiducia.
2. Concentratevi su voi stessi, non confrontatevi con il vostro ex o chiunque altro. Concentrati invece su quello che ti piace e non ti piace sessualmente. Passate del tempo a esplorare il vostro corpo e scoprire nuove cose sulla vostra sessualità. Provare a masturbarsi regolarmente per toccare i vostri desideri e esigenze. Sperimentare diverse posizioni, giocattoli e sensazioni.
3. Cercate nuovi partner: A volte il modo migliore per andare avanti è incontrare qualcuno di nuovo. Le applicazioni di incontri possono essere un'ottima risorsa per trovare potenziali partner che condividono gli stessi interessi e valori di voi. Ricordate che non ogni appuntamento avrà successo, ma tutti vi avvicinano alla ricerca di qualcuno che fa clic con voi.
4. Dite apertamente che può essere utile parlare apertamente con amici o familiari della vostra separazione e sessualità. Questo può aiutare a elaborare le emozioni e avere un'idea di ciò che si cerca dal partner. Aiuta anche le persone intorno a voi a sostenere il vostro cammino verso la guarigione e la consapevolezza di sé.
5. Prendetevi cura di voi stessi fisicamente ed emotivamente dopo la separazione. Mangiare cibo sano, praticare regolarmente sport e dormire. Eseguire azioni che ti rendono felice fuori dalla camera da letto, come leggere, guardare film o fare trekking. Prendersi cura di voi stessi vi sentirete meglio e più sicuri in tutti i settori della vita.
6. Prova pazienza, ripristinare la fiducia sessuale richiede tempo e impegno. Potrebbero passare mesi o anche anni prima che si senta di nuovo perfettamente a suo agio. Ma ricordatevi di investire in questa parte della vostra vita, perché il buon sesso è un aspetto importante di ogni relazione.
Come fanno le persone a ripristinare la fiducia sessuale quando la loro autostima è stata compromessa dalla rottura?
Le persone possono ripristinare la loro fiducia sessuale dopo la rottura con diversi mezzi, come la partecipazione all'espressione positiva, la pratica di metodi di consapevolezza, lo sviluppo di relazioni sane con gli altri, la ricerca di assistenza professionale, se necessario, e lo studio di nuovi hobby o interessi che portano loro gioia e soddisfazione al di fuori di rapporti romantici o sessuali.