Após a separação, muitas pessoas sentem que sua autoestima e confiança foram atingidas. Isso pode ser especialmente verdade se eles foram investidos em relações e criaram um sentimento de identidade ao seu redor. Quando isso acontece, é importante dedicar um pouco de tempo a si próprio para se curar e pensar no que correu mal. Mas, eventualmente, você pode começar a pensar em como recuperar sua confiança sexual. Aqui estão algumas estratégias que podem ajudar:
1. Pense na sua experiência passada, lembre-se dos contatos sexuais anteriores que o fizeram sentir-se bem. O que fez que funcionou bem? O que era prazer neles? Que métodos tentou repetir? Lembrando coisas positivas do passado, você pode começar a fortalecer sua confiança novamente.
2. Concentre-se em si mesmo, não se compare a um ex ou a qualquer outra pessoa. Em vez disso, concentre-se em aprender o que gosta e não gosta sexualmente. Passe o tempo pesquisando o seu corpo e descobrindo coisas novas sobre a sua própria sexualidade. Tente masturbar-se regularmente para entrar em contato com os seus desejos e necessidades. Experimente diferentes posições, brinquedos e sensações.
3. Por vezes, a melhor maneira de avançar é encontrar alguém novo. Aplicativos de encontros podem ser um excelente recurso para encontrar parceiros potenciais que compartilham os mesmos interesses e valores que você. Lembre-se que nem todos os encontros serão bem sucedidos, mas cada um aproxima-se de encontrar alguém que clique com você.
4. Fale abertamente, pode ser bom falar abertamente com amigos ou familiares sobre a sua separação e sexualidade. Isso pode ajudá-lo a processar suas emoções e ter uma ideia do que você está procurando com um parceiro. Também ajuda as pessoas ao seu redor a manter o seu caminho de cura e auto-consciência.
5. Faça autoatendimento, cuide-se física e emocionalmente após a separação. Comam alimentos saudáveis, pratiquem esportes regulares e dormam. Faça ações que fazem você feliz fora do quarto, como ler, ver filmes ou acampar. Cuidando de si mesmos, você vai sentir-se melhor e mais confiante em todas as esferas da vida.
6. Tenha paciência, recuperar a confiança sexual requer tempo e esforço. Pode demorar meses ou até anos até que se sinta confortável outra vez. Mas lembre-se de investir nesta parte da sua vida, porque o bom sexo é um aspecto importante de qualquer relação.
Como é que as pessoas recuperam a confiança sexual quando sua autoestima foi prejudicada por uma ruptura?
As pessoas podem recuperar a sua confiança sexual após a separação através de vários meios, tais como a participação na expressão positiva, a prática de métodos de conscientização, o desenvolvimento de relações saudáveis com os outros, a busca de ajuda profissional, se necessário, e o estudo de novos hobbies ou interesses que lhes trazem alegria e satisfação fora dos contatos românticos ou sexuais.