Тема этой статьи - «Как военные пары управляют реляционными ожиданиями при возвращении к гражданской жизни?» Военные пары - это те, кто был женат, в то время как один из супругов служил в вооруженных силах. Когда они возвращаются к гражданской жизни после службы, могут возникнуть некоторые проблемы, которые им необходимо преодолеть, чтобы сохранить здоровые отношения. Одной из таких проблем является управление их ожиданиями друг от друга. Это может быть трудно, потому что жизнь пары значительно изменилась за время их разлуки, а значит, изменились и их потребности, желания, приоритеты. Для того чтобы обеспечить плавный переход обратно в гражданскую жизнь, обоим партнерам важно открыто общаться о том, чего они ждут друг от друга, и внести соответствующие коррективы. Вот пять советов, как это сделать:
Совет 1: Будьте честны с собой и своим партнером в том, что вы чувствуете. Важно, чтобы обе стороны были прозрачны в своих мыслях и чувствах, прежде чем снова вступать в гражданскую жизнь вместе. Это поможет избежать недоразумений или обиды, если любой из них ожидает чего-то другого, чем было согласовано заранее.
Если у одного из супругов был роман, пока он находился в отъезде, им важно признаться в этом заранее, чтобы они могли решать любые проблемы вместе, а не разливать их внутри. Если ни одна из сторон не чувствует себя комфортно, говоря об этих вещах сразу, терапия может быть необходима до тех пор, пока они не будут готовы решать эти проблемы в лоб.
Совет 2: Установите реалистичные цели для ваших отношений после развертывания. Пары часто задают нереалистичные ожидания, возвращаясь к гражданской жизни после того, как их разлучила война или воинский долг. Они могут предположить, что все вернется точно так, как было раньше, без каких-либо серьезных изменений - но это не всегда правда! Вместо того чтобы фокусироваться исключительно на романтизации прошлого или ожидать совершенства в настоящем моменте, попробуйте ставить небольшие достижимые цели, такие как выход на улицу раз в неделю или проведение качественного времени вместе раз в две недели вместо каждого дня, как раньше. Эти более мелкие шаги со временем сложатся и помогут создать более реалистичные ожидания.
Совет 3: При необходимости обратитесь за профессиональной помощью. Иногда общение между парами, которые были разлучены в течение длительных периодов, прерывается, потому что больше нет общего языка или общей почвы для обсуждения - даже если оба человека когда-то были близкими друзьями до расставания. Терапевт, специализирующийся на военных отношениях, может дать ценную информацию о том, как лучше всего еще раз эффективно общаться друг с другом, а также работать над устранением проблем с доверием, вызванных неверностью или пренебрежением в периоды активной службы/развертывания.
Совет 4: Уделяйте время друг другу регулярно вне вашей обычной деятельности/рутины. Военным парам может быть легко потерять из виду то, что заставило их влюбиться в первую очередь, когда они становятся настолько занятыми работой/детьми/другими обязанностями по возвращении домой из развертывания/службы на действительной службе - убедитесь, что запланированы регулярные свидания, на которых вы говорите о вещах, кроме детских школьных мероприятий, помогает поддерживать и эти интимные моменты!
Совет 5: Вспомните, почему вы влюбились изначально - часто вспоминайте! Уделите немного времени отвлечениям (включая телефоны) и подключитесь к сети, поделившись историями с момента, когда вы только начали встречаться - таким образом вы сможете вспомнить, что вас изначально сплотило, не отрываясь от технологий, используемых между разговорами/взаимодействиями в настоящее время.
Абзац с выводом: Поскольку военные пары возвращаются к гражданской жизни после того, как их разлучили на длительный период, важно, чтобы обе стороны правильно управляли своими ожиданиями в отношении отношений.Постановка реалистичных целей, обращение за профессиональной помощью, если это необходимо, открытое общение о чувствах/желаниях/приоритетах, выделение выделенного времени друг другу каждую неделю/месяц/год и частый пересмотр старых воспоминаний помогут обеспечить плавный процесс корректировки при продвижении службы после развертывания/активной службы.
Как военные пары управляют реляционными ожиданиями при возвращении к гражданской жизни?
Когда военные супруги возвращаются домой из места службы, они часто испытывают трудности с адаптацией к гражданской жизни из-за своего уникального опыта за границей. В то время как некоторые люди могут быть в состоянии плавно перейти обратно к семейным рутинам и обязанностям, другие находят это более трудным из-за различных факторов, таких как изменения в социальных нормах, финансовое давление и личная неуверенность.