Поскольку военная пара ориентируется в уникальных проблемах развертывания, может быть трудно поддерживать доверие, эмоциональную вовлеченность и близость. В течение этого времени супруги могут чувствовать себя изолированными, неуверенными и обеспокоенными благополучием своего любимого человека, в то время как члены службы сталкиваются с физическими и психическими стрессорами, которые влияют на их способность общаться с семьей дома. Чтобы преодолеть эти препятствия, военные пары должны уделять приоритетное внимание общению, прозрачности и креативности в поддержании своих отношений.
1. Общение: Инициирование регулярных чекинов через телефонные звонки, видеочаты или письма позволяет обоим партнерам оставаться в курсе жизни и чувств друг друга. Выделение определенного времени для разговора также гарантирует, что обсуждения не потеряются среди ежедневных задач. Военные партнеры должны избегать использования расплывчатых формулировок типа «хорошо», когда их спрашивают, как у них дела, и вместо этого быть открытыми и честными в отношении своего опыта.
2. Прозрачность: члены службы должны установить четкие границы в отношении того, что они могут и не могут разделить из-за проблем безопасности, но сохранение прозрачности в своей повседневной деятельности помогает установить доверие и способствует близости. Супруги, которые доверяют друг другу, скорее всего, найдут способы общаться невербально, например обмениваться фотографиями и видео.
3. Креативность: Поиск новых способов сохранить искру живой во время длительных разлуок требует усилий от обоих партнеров. Это может включать в себя планирование свиданий по Zoom, написание любовных заметок или отправку небольших подарков, чтобы удивить партнера. Поддержание сексуальной близости также важно; некоторые военные пары имеют успех в секстинге или совместном просмотре порно через видеочат.
4. Механизмы преодоления: решение эмоциональных проблем имеет важное значение для обеих сторон во время развертывания. Некоторые супруги извлекают выгоду из ведения журнала, разговора с друзьями или обращения за терапией, в то время как члены службы могут полагаться на методы упражнений, медитации или осознанности. Обмен стратегиями преодоления трудностей с партнером может углубить понимание и связь.
5. Повторное соединение: при воссоединении после развертывания требуется время, чтобы восстановить эмоциональное и физическое соединение. Супруги могут чувствовать себя отдаленными от любимого человека после нескольких месяцев разлуки, поэтому терпение, привязанность и уверенность имеют решающее значение. Военные пары должны планировать веселые мероприятия и рассмотреть возможность посещения мест, которые имеют для них обоих сентиментальную ценность.
Какие стратегии помогают военным парам поддерживать доверие, эмоциональную вовлеченность и близость во время развертывания под высоким давлением?
Одной из стратегий, которая может быть полезна для военных пар, является установление регулярного времени и форматов общения до начала развертывания. Это могут быть телефонные звонки, видеочаты, электронные письма, письма или другие формы письменной переписки. Для обоих партнеров важно договориться о том, какой информацией следует делиться и когда эти каналы связи будут иметь место.