A medida que un par militar se orienta en problemas de despliegue únicos, puede ser difícil mantener la confianza, el compromiso emocional y la intimidad. Durante este tiempo, los cónyuges pueden sentirse aislados, inseguros y preocupados por el bienestar de su ser querido, mientras que los miembros del servicio enfrentan tensiones físicas y mentales que afectan su capacidad de comunicarse con la familia en casa. Para superar estos obstáculos, las parejas militares deben priorizar la comunicación, la transparencia y la creatividad en el mantenimiento de sus relaciones.
1. Comunicación: Iniciar chequeos regulares a través de llamadas telefónicas, videochats o cartas permite a ambas parejas mantenerse al tanto de las vidas y sentimientos del otro. Dedicar cierto tiempo a la conversación también garantiza que las discusiones no se pierdan entre las tareas diarias. Los socios militares deben evitar usar formulaciones vagas del tipo «bueno» cuando se les pregunta cómo les va y, en cambio, ser abiertos y honestos con respecto a su experiencia.
2. Transparencia: los miembros del servicio deben establecer límites claros sobre lo que pueden y no pueden compartir debido a problemas de seguridad, pero mantener la transparencia en sus actividades diarias ayuda a establecer confianza y promueve la intimidad. Es probable que los cónyuges que confían el uno en el otro encuentren maneras de comunicarse no verbalmente, como compartir fotos y videos.
3. Creatividad: Encontrar nuevas formas de mantener viva la chispa durante separaciones prolongadas requiere esfuerzo de ambos socios. Esto puede incluir programar citas en Zoom, escribir notas de amor o enviar pequeños regalos para sorprender a la pareja. También es importante mantener la intimidad sexual; algunas parejas militares tienen éxito en el sexting o la co-visualización del porno a través de videochat.
4. Mecanismos de superación: resolver los problemas emocionales es esencial para ambas partes durante el despliegue. Algunos cónyuges se benefician de llevar un diario, hablar con amigos o buscar terapia, mientras que los miembros del servicio pueden confiar en técnicas de ejercicio, meditación o mindfulness. Compartir estrategias para superar las dificultades con un socio puede profundizar la comprensión y el vínculo.
5. Reconexión: al reencontrarse después del despliegue, toma tiempo restaurar la conexión emocional y física. La pareja puede sentirse alejada de su ser querido después de meses de separación, por lo que la paciencia, el afecto y la confianza son cruciales. Las parejas militares deben planificar actividades divertidas y considerar visitar lugares que tengan un valor sentimental para ambos.
¿Qué estrategias ayudan a las parejas militares a mantener la confianza, el compromiso emocional y la cercanía durante el despliegue bajo alta presión?
Una de las estrategias que puede ser útil para las parejas militares es establecer horarios y formatos de comunicación regulares antes de comenzar el despliegue. Pueden ser llamadas telefónicas, videochats, correos electrónicos, cartas u otras formas de correspondencia escrita. Es importante que ambos socios se pongan de acuerdo sobre qué información se debe compartir y cuándo se producirán estos canales de comunicación.