Одной из наиболее серьезных проблем, с которыми сталкиваются пары, которые находятся в разлуке из-за военного развертывания, является поддержание эмоциональной связи и сексуального удовлетворения. Когда один партнер находится вне дома в течение длительных периодов времени, может быть трудно оставаться на связи и поддерживать искру в отношениях.
Существует несколько стратегий, которые могут помочь парам достичь устойчивого эмоционального настроя, близости и сексуального удовлетворения, даже когда они разлучены.
Пары должны устанавливать регулярные каналы связи, чтобы оставаться на связи. Это могут быть видеозвонки, телефонные звонки, текстовые сообщения, электронные письма, письма или публикации в социальных сетях. Эти методы позволяют парам ежедневно делиться своими мыслями и чувствами, сохраняя их связь и осознавая жизнь друг друга. Это также помогает создать атмосферу близости и знакомства, что может быть особенно важно в стрессовые времена.
Парам может быть полезно выделить определенное время для разговора, например, еженедельные регистрации или регулярные запланированные свидания.
Парам следует исследовать новые способы выражения любви и привязанности удаленно. Это может включать в себя отправку пакетов услуг по уходу, написание любовных заметок, оставление голосовой почты, обмен изображениями и видео или совместные виртуальные действия.
Пары могут играть в онлайн-игры, одновременно смотреть фильмы или готовить вместе через Zoom. Эти действия позволяют парам испытывать общий опыт и создавать эмоциональные связи, пока они разлучены.
Пары должны сосредоточиться на самообслуживании и уделять приоритетное внимание своему психическому здоровью. Развертывание может быть эмоционально обременительным для обоих партнеров, поэтому забота о себе с помощью упражнений, методов релаксации, медитации или терапии может помочь поддерживать эмоциональное благополучие. Подобным образом, пары, возможно, захотят рассмотреть вопрос о том, сколько времени они проводят в общении и как часто они разговаривают, чтобы не чувствовать себя перегруженными расстоянием.
В-четвертых, пары должны планировать, когда они воссоединятся после развертывания. Это может включать в себя создание списка действий, которые должны быть выполнены вместе, обсуждение ожиданий и потребностей и установление рутины, которая работает для обоих партнеров. Это помогает сформировать ожидание и волнение к воссоединению и гарантирует, что оба партнера чувствуют себя комфортно и поддерживают по возвращении домой.
Пары должны продолжать практиковать интимную близость и сексуальное удовлетворение, когда разлука. Хотя это не всегда возможно, есть способы оставаться на связи сексуально, в том числе заниматься мастурбацией, использовать секс-игрушки или исследовать технологии виртуальной реальности. Парам также может быть полезно вести открытые беседы о своих желаниях и фантазиях, чтобы обеспечить взаимопонимание и удовлетворение.
Поддержание эмоциональной настроенности, близости и сексуального удовлетворения во время развертывания с высоким риском требует усилий и творчества от обоих партнеров. Используя эти стратегии, пары могут сориентироваться в проблемах разлуки и вернуться сильнее, чем когда-либо.
Какие стратегии обеспечивают устойчивую эмоциональную настройку, близость и сексуальное удовлетворение во время развертывания с высоким риском?
По мнению исследователей, несколько факторов могут помочь сохранить эмоциональную настройку, близость и сексуальное удовлетворение во время развертывания с высоким риском. К ним относятся эффективные коммуникативные навыки, открытость к обсуждению сложных тем, активное прослушивание, регулярные проверки с близкими, выделение времени для физической и эмоциональной связи, установление здоровых границ, практика самообслуживания, обращение за профессиональной помощью в случае необходимости и приоритизация психического здоровья.