Развертывание является важной частью военной службы, которая может создать нагрузку на отношения как романтические, так и платонические.
При правильном общении и понимании они не должны быть разрушительными. Солдатам, расквартированным за границей, важно поддерживать доверие и эмоциональную поддержку близких дома. Вот несколько способов достижения этой цели.
1. Оставайтесь на связи: во время развертывания крайне важно оставаться на связи с близкими. Это означает отправку регулярных обновлений, телефонных звонков, текстовых сообщений и электронных писем. Это также включает в себя открытые и честные дискуссии о чувствах и мыслях. Помня друг о друге, вы создадите основу для того, чтобы снова вернуться вместе.
2. Обмен опытом: обмен опытом во время развертывания помогает поддерживать прочные связи между парами и друзьями, которые не могут быть вместе физически. Будь то написание писем или общение в видеочате, обмен воспоминаниями позволяет тем, кто находится вдали, чувствовать себя включенными в повседневную жизнь, и наоборот.
3. Назначьте время: планируйте определенное время, чтобы поговорить или встретиться виртуально, чтобы каждый знал, в какое время ожидать контакта. Таким образом, никто не чувствует себя брошенным другим человеком, слишком долго оставшимся без связи. Это также дает то, на что стоит с нетерпением ждать, находясь отдельно.
4. Будьте честны: быть честным в отношении того, насколько трудным может быть эмоциональное развертывание, жизненно важно, потому что это показывает уважение к тем, кто дома. Признавая уязвимости, партнеры демонстрируют свою приверженность отношениям, несмотря на их проблемы. Честность также предотвращает нарастание недовольства из-за нерешенных проблем.
5. Будьте терпеливы. Понимание того, что во время развертывания происходят задержки связи, может снизить нагрузку на все вовлеченные стороны. Пока ожидание сообщений или видео требует терпения, оно того стоит, как только они поступят. Поверьте, что у вашего партнера или друга есть хорошие намерения, даже если время отклика задерживается.
6. Позаботьтесь о себе: Развертывание сказывается на психическом здоровье. Позаботьтесь о себе физически и умственно с помощью упражнений, терапии и практики самообслуживания, такой как медитация или ведение журнала. Проявление любви к себе приведет к улучшению отношений и с другими.
7. Помните важные даты: отметьте важные даты, такие как дни рождения, годовщины, праздники и т. Д., В календарях, чтобы помнить их при общении через океаны. Это делает эти случаи особенными, несмотря на расстояние между вами, и создает ожидание воссоединения в будущем.
8. План «Будущее вместе»: тратить время на обдумывание будущих планов может сохранить надежду в условиях неопределенности. Будь то обсуждение отпусков после окончания развертывания или постановка целей для совместной жизни, планирование дает всем нечто позитивное, на чем можно сосредоточиться, а не слишком много останавливаться в настоящем моменте.
9. Найти группы поддержки: для солдат, которые нуждаются в дополнительной помощи, чтобы справиться с тревогой разлуки, поиск групп поддержки онлайн или офлайн может быть полезным. Существует множество ресурсов, специально предназначенных для семей военных, переживающих подобные ситуации. Открытый разговор об эмоциях помогает облегчить чувство изоляции и одиночества.
10. Попрощайтесь: Перед отправкой в развертывание обязательно попрощайтесь, чтобы обе стороны чувствовали себя в безопасности, зная, что их любят и пропускают, находясь отдельно друг от друга. Этот заключительный акт укрепляет доверие между партнерами или друзьями до тех пор, пока день воссоединения не наступит снова.
С помощью этих советов развертыванию не нужно разрушать отношения, а вместо этого укреплять их, создавая понимание того, что общение является ключевым во время отсутствия. Доверие, созданное во время развертывания, не ограничивается этим, потому что люди понимают друг друга достаточно глубоко не только сегодня, но и завтра!
Как солдаты поддерживают доверие и эмоциональную поддержку при развертывании?
Многие факторы способствуют тому, как солдаты поддерживают доверие и эмоциональную поддержку во всех развертываниях, включая регулярное общение со своими близкими, поддержание сильной сети поддержки дома, поиск социальных мероприятий и связей в своем подразделении и сосредоточение внимания на текущей миссии. Несмотря на физическую дистанцию, солдаты все еще могут оставаться на связи с помощью технологий и телефонных звонков, которые помогают облегчить чувство одиночества и изоляции.