يعد النشر جزءًا مهمًا من الخدمة العسكرية التي يمكن أن تضغط على العلاقات الرومانسية والأفلاطونية.
مع التواصل والفهم المناسبين، يجب ألا تكون مدمرة. من المهم للجنود المتمركزين في الخارج الحفاظ على ثقة الأحباء ودعمهم العاطفي في الداخل. فيما يلي بعض الطرق لتحقيق هذا الهدف.
1. ابق على اتصال: البقاء على اتصال بأحبائك أمر بالغ الأهمية أثناء النشر. وهذا يعني إرسال تحديثات ومكالمات هاتفية ونصوص ورسائل بريد إلكتروني بانتظام. كما يتضمن مناقشات مفتوحة وصادقة حول المشاعر والأفكار. مع وضع بعضكما البعض في الاعتبار، ستخلق الأساس للعودة معًا مرة أخرى.
2. مشاركة الخبرات: تساعد مشاركة الخبرات أثناء النشر في الحفاظ على روابط قوية بين الأزواج والأصدقاء الذين لا يستطيعون التواجد معًا جسديًا. سواء كانت كتابة الرسائل أو الدردشة بالفيديو، فإن مشاركة الذكريات تسمح لمن هم بعيدون أن يشعروا بأنهم مندمجون في الحياة اليومية، والعكس صحيح.
3. حدد وقتًا: حدد وقتًا محددًا للتحدث أو الاجتماع تقريبًا حتى يعرف الجميع وقت توقع الاتصال. لذلك لا أحد يشعر بالتخلي عنه من قبل شخص آخر ترك بعيدًا عن الاتصال لفترة طويلة. كما أنه يوفر شيئًا نتطلع إليه أثناء الفصل.
4. كن صادقًا: الصدق بشأن مدى صعوبة الانتشار العاطفي أمر حيوي لأنه يظهر الاحترام لمن هم في المنزل. من خلال الاعتراف بنقاط الضعف، يظهر الشركاء التزامهم بالعلاقات على الرغم من التحديات التي يواجهونها. الصدق يمنع أيضًا السخط من زيادة القضايا التي لم يتم حلها.
5. تحلى بالصبر. إن فهم حدوث تأخيرات في الاتصالات أثناء النشر يمكن أن يقلل العبء على جميع الأطراف المعنية. أثناء انتظار الرسائل أو مقاطع الفيديو تتطلب الصبر، فإن الأمر يستحق ذلك بمجرد وصولها. ثق في أن شريكك أو صديقك لديه نوايا حسنة، حتى لو تأخر وقت الاستجابة.
6. اعتني بنفسك: الانتشار يؤثر على الصحة العقلية. اعتني بنفسك جسديًا وعقليًا بالتمارين الرياضية والعلاج وممارسات الرعاية الذاتية مثل التأمل أو المجلات. إظهار الحب لنفسك سيؤدي إلى علاقات أفضل مع الآخرين.
7. تذكر التواريخ المهمة: ضع علامة على التواريخ المهمة مثل أعياد الميلاد والذكرى السنوية والعطلات وما إلى ذلك في التقويمات التي يجب تذكرها عند التواصل عبر المحيطات. هذا يجعل هذه الحالات خاصة، على الرغم من المسافة بينكما، ويخلق توقعًا للم الشمل في المستقبل.
8. خطة المستقبل معًا: قضاء الوقت في التفكير في الخطط المستقبلية يمكن أن يحافظ على الأمل حياً وسط حالة من عدم اليقين. سواء كان الأمر يتعلق بمناقشة الإجازات بعد انتهاء النشر أو تحديد أهداف للعيش معًا، فإن التخطيط يمنح الجميع شيئًا إيجابيًا للتركيز عليه بدلاً من التفكير في الكثير في الوقت الحالي.
9. ابحث عن مجموعات الدعم: بالنسبة للجنود الذين يحتاجون إلى مساعدة إضافية للتعامل مع قلق الانفصال، يمكن أن يكون العثور على مجموعات الدعم عبر الإنترنت أو في وضع عدم الاتصال مفيدًا. هناك العديد من الموارد المصممة خصيصًا للأسر العسكرية التي تعاني من حالات مماثلة. يساعد الحديث بصراحة عن المشاعر على تخفيف مشاعر العزلة والوحدة.
10. قل وداعًا: تأكد من قول وداعًا قبل الشروع في عملية نشر حتى يشعر الطرفان بالأمان مع العلم أنهما محبوبان ومفتقدان أثناء الانفصال. هذا الفصل النهائي يبني الثقة بين الشركاء أو الأصدقاء حتى يأتي يوم إعادة التوحيد مرة أخرى.
بهذه النصائح، لا يحتاج النشر إلى تدمير العلاقات، ولكن بدلاً من ذلك يقويها من خلال خلق فهم بأن الاتصال هو المفتاح أثناء الغياب. الثقة التي تم إنشاؤها أثناء الانتشار لا تقتصر على ذلك، لأن الناس يفهمون بعضهم البعض بعمق، ليس فقط اليوم، ولكن غدًا!
كيف يحافظ الجنود على الثقة والدعم العاطفي أثناء الانتشار ؟
تساهم العديد من العوامل في كيفية احتفاظ الجنود بالثقة والدعم العاطفي في جميع عمليات الانتشار، بما في ذلك التواصل المنتظم مع أحبائهم، والحفاظ على شبكة دعم قوية في المنزل، وإيجاد الأنشطة الاجتماعية والاتصالات في وحدتهم، والتركيز على المهمة المستمرة. على الرغم من المسافة الجسدية، لا يزال بإمكان الجنود البقاء على اتصال من خلال التكنولوجيا والمكالمات الهاتفية التي تساعد في تخفيف الشعور بالوحدة والعزلة.