Сексуальное возбуждение - это физиологический ответ, который возникает, когда организм становится готовым к сексуальной активности. Он предполагает активацию нескольких систем организма, в том числе нервной системы. Вегетативная нервная система контролирует непроизвольные функции, такие как частота сердечных сокращений, дыхание, пищеварение и сексуальные реакции. За сексуальное возбуждение отвечают две части этой системы: симпатический и парасимпатический нервы. Симпатическая нервная система подготавливает организм к действию, в то время как парасимпатическая успокаивает его после. Во время сексуального возбуждения эти системы работают вместе, чтобы увеличить приток крови к гениталиям и подготовить их к проникновению. Мозг также играет важную роль в контроле сексуального возбуждения через гормоны, такие как тестостерон и окситоцин. Понимание того, как эти системы взаимодействуют, может помочь улучшить сексуальное функционирование.
Однако проблемы с возбуждением могут быть вызваны физическими или психологическими проблемами. Люди, испытывающие трудности с достижением или поддержанием возбуждения, должны проконсультироваться со своим врачом или терапевтом.
Симпатическая нервная система является частью вегетативной нервной системы, которая активируется во время стресса или возбуждения. При стимуляции он увеличивает частоту сердечных сокращений, артериальное давление и дыхание. Это подготавливает организм к действию, мобилизуя запасы энергии. В ответ на сексуальную стимуляцию симпатическая нервная система запускает эрекцию у мужчин и вагинальную смазку у женщин. Парасимпатическая нервная система противостоит симпатическим, замедляющим сердцебиение и расслабляющим мышцам. Способствует отдыху и восстановлению после сексуальной активности. Вместе эти две системы создают баланс между возбуждением и спокойствием. Они работают вместе, чтобы гарантировать, что организм готов к сексу, но не сверхстимулирован. Гормоны играют решающую роль в регуляции этого процесса. Тестостерон вырабатывается как у мужчин, так и у женщин и помогает инициировать возбуждение. Окситоцин выделяется во время оргазма и связывающего поведения, создавая чувство близости и привязанности. Эти гормоны помогают регулировать сексуальное желание и удовольствие.
Однако проблемы с сексуальным возбуждением могут возникнуть в результате таких заболеваний, как диабет или низкий уровень тестостерона. Свой вклад могут внести и психологические факторы, в том числе тревога и депрессия.
Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы улучшить свое сексуальное возбуждение.
Например, обратите внимание на то, что заводит вас физически и эмоционально. Исследуйте различные типы прикосновений и стимуляции. Открыто общайтесь с партнером о желаниях и фантазиях. Заниматься регулярными физическими упражнениями и вести здоровый образ жизни. Попробуйте мастурбировать, прежде чем вступать в сексуальную активность с партнером. Избегайте алкоголя, наркотиков и других веществ, которые мешают сексуальной функции. Если вы испытываете постоянные трудности с возбуждением, обратитесь к врачу или терапевту. Лечение включает такие лекарства, как виагра, консультирование и секс-терапия. Помните, что сексуальная реакция у всех разная, поэтому не сравнивайте себя с другими. Вместо этого сосредоточьтесь на том, чтобы насладиться ощущением и изучить новые способы быть интимным.