Sexuelle Erregung ist eine physiologische Reaktion, die auftritt, wenn der Körper bereit für sexuelle Aktivität wird. Es beinhaltet die Aktivierung mehrerer Körpersysteme, einschließlich des Nervensystems. Das vegetative Nervensystem steuert unwillkürliche Funktionen wie Herzfrequenz, Atmung, Verdauung und sexuelle Reaktionen. Zwei Teile dieses Systems sind für die sexuelle Erregung verantwortlich: der sympathische und der parasympathische Nerv. Das sympathische Nervensystem bereitet den Körper auf die Aktion vor, während das parasympathische System ihn danach beruhigt. Während der sexuellen Erregung arbeiten diese Systeme zusammen, um den Blutfluss zu den Genitalien zu erhöhen und sie auf das Eindringen vorzubereiten. Das Gehirn spielt auch eine wichtige Rolle bei der Kontrolle der sexuellen Erregung durch Hormone wie Testosteron und Oxytocin. Zu verstehen, wie diese Systeme interagieren, kann helfen, die sexuelle Funktion zu verbessern.
Erregungsprobleme können jedoch durch körperliche oder psychische Probleme verursacht werden. Menschen, die Schwierigkeiten haben, Erregung zu erreichen oder aufrechtzuerhalten, sollten ihren Arzt oder Therapeuten konsultieren. Das sympathische Nervensystem ist Teil des vegetativen Nervensystems, das bei Stress oder Erregung aktiviert wird. Wenn es stimuliert wird, erhöht es die Herzfrequenz, den Blutdruck und die Atmung. Dies bereitet den Körper auf die Aktion vor, indem er Energiereserven mobilisiert. Als Reaktion auf sexuelle Stimulation löst das sympathische Nervensystem eine Erektion bei Männern und eine vaginale Schmierung bei Frauen aus. Das parasympathische Nervensystem widersteht sympathischen, herzklopfenden und entspannenden Muskeln. Fördert Ruhe und Erholung nach sexueller Aktivität. Zusammen schaffen diese beiden Systeme ein Gleichgewicht zwischen Erregung und Ruhe. Sie arbeiten zusammen, um sicherzustellen, dass der Körper bereit für Sex ist, aber nicht überstimuliert. Hormone spielen eine entscheidende Rolle bei der Regulierung dieses Prozesses. Testosteron wird sowohl bei Männern als auch bei Frauen produziert und hilft, die Erregung zu initiieren. Oxytocin wird während des Orgasmus und des Bindungsverhaltens freigesetzt und erzeugt ein Gefühl von Intimität und Zuneigung. Diese Hormone helfen, das sexuelle Verlangen und Vergnügen zu regulieren. Probleme mit der sexuellen Erregung können jedoch als Folge von Krankheiten wie Diabetes oder niedrigem Testosteron auftreten. Auch psychologische Faktoren wie Angst und Depression können dazu beitragen.
Es gibt ein paar Dinge, die Sie tun können, um Ihre sexuelle Erregung zu verbessern.
Achten Sie zum Beispiel darauf, was Sie körperlich und emotional anmacht. Erkunden Sie verschiedene Arten von Berührung und Stimulation. Kommunizieren Sie offen mit Ihrem Partner über Wünsche und Fantasien. Regelmäßig Sport treiben und einen gesunden Lebensstil führen. Versuchen Sie zu masturbieren, bevor Sie mit Ihrem Partner sexuelle Aktivitäten ausüben. Vermeiden Sie Alkohol, Drogen und andere Substanzen, die die sexuelle Funktion beeinträchtigen. Wenn Sie anhaltende Schwierigkeiten haben, sich zu erregen, wenden Sie sich an Ihren Arzt oder Therapeuten. Die Behandlung umfasst Medikamente wie Viagra, Beratung und Sexualtherapie. Denken Sie daran, dass die sexuelle Reaktion von jedem anders ist, also vergleichen Sie sich nicht mit anderen. Konzentrieren Sie sich stattdessen darauf, das Gefühl zu genießen und neue Wege zu erkunden, um intim zu sein.