La excitación sexual es una respuesta fisiológica que se produce cuando el cuerpo se prepara para la actividad sexual. Implica la activación de varios sistemas del cuerpo, incluido el sistema nervioso. El sistema nervioso vegetativo controla funciones involuntarias como la frecuencia cardíaca, la respiración, la digestión y las reacciones sexuales. Dos partes de este sistema son responsables de la excitación sexual: los nervios simpáticos y parasimpáticos. El sistema nervioso simpático prepara al cuerpo para la acción, mientras que el parasimpático lo calma después. Durante la excitación sexual, estos sistemas trabajan juntos para aumentar el flujo sanguíneo a los genitales y prepararlos para la penetración. El cerebro también juega un papel importante en el control de la excitación sexual a través de hormonas como la testosterona y la oxitocina. Entender cómo interactúan estos sistemas puede ayudar a mejorar el funcionamiento sexual.
Sin embargo, los problemas de agitación pueden deberse a problemas físicos o psicológicos. Las personas con dificultades para alcanzar o mantener la excitación deben consultar a su médico o terapeuta.
El sistema nervioso simpático es parte del sistema nervioso vegetativo que se activa durante el estrés o la agitación. Cuando se estimula, aumenta el ritmo cardíaco, la presión arterial y la respiración. Esto prepara al cuerpo para la acción, movilizando las reservas de energía. En respuesta a la estimulación sexual, el sistema nervioso simpático desencadena una erección en los hombres y una lubricación vaginal en las mujeres. El sistema nervioso parasimpático resiste los palpitaciones simpáticos, retardando el ritmo cardíaco y relajando los músculos. Promueve el descanso y la recuperación de la actividad sexual. Juntos, estos dos sistemas crean un equilibrio entre excitación y tranquilidad. Trabajan juntos para garantizar que el cuerpo esté preparado para el sexo, pero no súper estimulado. Las hormonas juegan un papel crucial en la regulación de este proceso. La testosterona se produce tanto en hombres como en mujeres y ayuda a iniciar la excitación. La oxitocina se libera durante el orgasmo y el comportamiento de unión, creando una sensación de intimidad y afecto. Estas hormonas ayudan a regular el deseo sexual y el placer.
Sin embargo, los problemas de excitación sexual pueden ocurrir como resultado de enfermedades como diabetes o niveles bajos de testosterona. Factores psicológicos, como la ansiedad y la depresión, también pueden contribuir.
Hay algunas cosas que puede hacer para mejorar su excitación sexual.
Por ejemplo, preste atención a lo que le impulsa física y emocionalmente. Explora los diferentes tipos de tacto y estimulación. Comuníquese abiertamente con su pareja sobre deseos y fantasías. Hacer ejercicio regular y llevar un estilo de vida saludable. Intenta masturbarte antes de entrar en actividad sexual con tu pareja. Evite el alcohol, las drogas y otras sustancias que interfieren con la función sexual. Si tiene dificultades persistentes para emocionarse, consulte a su médico o terapeuta. El tratamiento incluye medicamentos como viagra, asesoramiento y terapia sexual. Recuerda que la respuesta sexual en todos es diferente, así que no te compares con los demás. En cambio, concéntrate en disfrutar de la sensación y explora nuevas formas de ser íntimo.