L'excitation sexuelle est une réponse physiologique qui se produit lorsque le corps devient prêt pour une activité sexuelle. Il implique l'activation de plusieurs systèmes du corps, y compris le système nerveux. Le système nerveux autonome contrôle les fonctions involontaires telles que la fréquence cardiaque, la respiration, la digestion et les réactions sexuelles. L'excitation sexuelle est responsable de deux parties de ce système: les nerfs sympathiques et parasympathiques. Le système nerveux sympathique prépare le corps à l'action, tandis que le parasympathique l'apaise après. Pendant l'excitation sexuelle, ces systèmes travaillent ensemble pour augmenter le flux sanguin vers les organes génitaux et les préparer à pénétrer. Le cerveau joue également un rôle important dans le contrôle de l'excitation sexuelle par le biais d'hormones telles que la testostérone et l'ocytocine. Comprendre comment ces systèmes interagissent peut aider à améliorer le fonctionnement sexuel.
Cependant, les problèmes d'excitation peuvent être causés par des problèmes physiques ou psychologiques. Les personnes qui éprouvent des difficultés à atteindre ou à maintenir l'excitation doivent consulter leur médecin ou leur thérapeute.
Le système nerveux sympathique fait partie du système nerveux autonome qui est activé pendant le stress ou l'excitation. Lorsqu'il est stimulé, il augmente le rythme cardiaque, la pression artérielle et la respiration. Cela prépare le corps à agir en mobilisant des réserves d'énergie. En réponse à la stimulation sexuelle, le système nerveux sympathique déclenche une érection chez les hommes et une lubrification vaginale chez les femmes. Le système nerveux parasympathique résiste aux palpitations cardiaques et aux muscles relaxants. Favorise le repos et le rétablissement après l'activité sexuelle. Ensemble, ces deux systèmes créent un équilibre entre excitation et calme. Ils travaillent ensemble pour s'assurer que le corps est prêt pour le sexe, mais pas super-stimulé. Les hormones jouent un rôle crucial dans la régulation de ce processus. La testostérone est produite chez les hommes et les femmes et aide à déclencher l'excitation. L'ocytocine est libérée pendant l'orgasme et le comportement de liaison, créant un sentiment d'intimité et d'attachement. Ces hormones aident à réguler le désir sexuel et le plaisir.
Cependant, des problèmes d'excitation sexuelle peuvent résulter de maladies telles que le diabète ou de faibles niveaux de testostérone. Des facteurs psychologiques, y compris l'anxiété et la dépression, peuvent également y contribuer.
Il y a plusieurs choses que vous pouvez faire pour améliorer votre excitation sexuelle.
Par exemple, remarquez ce qui vous excite physiquement et émotionnellement. Explorez les différents types de toucher et de stimulation. Communiquez ouvertement avec votre partenaire sur les désirs et les fantasmes. Faire de l'exercice régulier et avoir un mode de vie sain. Essayez de vous masturber avant d'avoir une activité sexuelle avec votre partenaire. Évitez l'alcool, les drogues et d'autres substances qui entravent la fonction sexuelle. Si vous éprouvez des difficultés d'agitation persistantes, contactez votre médecin ou votre thérapeute. Le traitement comprend des médicaments tels que le viagra, le counseling et la thérapie sexuelle. Rappelez-vous que la réaction sexuelle est différente chez tout le monde, donc ne vous comparez pas aux autres. Concentrez-vous plutôt sur profiter de la sensation et d'explorer de nouvelles façons d'être intime.