الإثارة الجنسية هي استجابة فسيولوجية تحدث عندما يصبح الجسم جاهزًا للنشاط الجنسي. يتضمن تنشيط العديد من أجهزة الجسم، بما في ذلك الجهاز العصبي. يتحكم الجهاز العصبي اللاإرادي في الوظائف اللاإرادية مثل معدل ضربات القلب والتنفس والهضم والاستجابات الجنسية. جزءان من هذا النظام مسؤولان عن الإثارة الجنسية: الأعصاب الودية واللاودية. يعد الجهاز العصبي الودي الجسم للعمل، بينما يقوم الجهاز السمبتاوي بتهدئته بعد ذلك. أثناء الإثارة الجنسية، تعمل هذه الأنظمة معًا لزيادة تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية وإعدادها للاختراق. يلعب الدماغ أيضًا دورًا مهمًا في التحكم في الإثارة الجنسية من خلال هرمونات مثل هرمون التستوستيرون والأوكسيتوسين. يمكن أن يساعد فهم كيفية تفاعل هذه الأنظمة في تحسين الأداء الجنسي. ومع ذلك، يمكن أن تحدث مشاكل الإثارة بسبب مشاكل جسدية أو نفسية. يجب على الأشخاص الذين يجدون صعوبة في تحقيق الإثارة أو الحفاظ عليها استشارة طبيبهم أو طبيبهم العام.
الجهاز العصبي الودي هو جزء من الجهاز العصبي اللاإرادي الذي يتم تنشيطه أثناء الإجهاد أو الإثارة. عند التحفيز، فإنه يزيد من معدل ضربات القلب وضغط الدم والتنفس. وهذا يهيئ الهيئة للعمل من خلال تعبئة احتياطيات الطاقة. استجابة للتحفيز الجنسي، يؤدي الجهاز العصبي الودي إلى الانتصاب لدى الرجال وتشحيم المهبل لدى النساء. يعارض الجهاز العصبي السمبتاوي ضربات القلب الودية والبطيئة والعضلات المريحة. يعزز الراحة والتعافي من النشاط الجنسي. يخلق هذان النظامان معًا توازنًا بين الإثارة والهدوء. إنهم يعملون معًا لضمان استعداد الجسم لممارسة الجنس ولكن ليس التحفيز المفرط. تلعب الهرمونات دورًا مهمًا في تنظيم هذه العملية. ينتج هرمون التستوستيرون في كل من الرجال والنساء ويساعد في بدء الإثارة. يتم إطلاق الأوكسيتوسين أثناء النشوة الجنسية وسلوكيات الترابط، مما يخلق مشاعر الحميمية والمودة. تساعد هذه الهرمونات في تنظيم الرغبة الجنسية والمتعة. ومع ذلك، يمكن أن تنتج مشاكل الإثارة الجنسية عن أمراض مثل مرض السكري أو انخفاض هرمون التستوستيرون. يمكن أن تساهم العوامل النفسية، بما في ذلك القلق والاكتئاب.
هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لتحسين الإثارة الجنسية.
على سبيل المثال، انتبه إلى ما يثيرك جسديًا وعاطفيًا. استكشف أنواعًا مختلفة من اللمس والتحفيز. تواصل بصراحة مع شريكك حول الرغبات والتخيلات. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام واتباع أسلوب حياة صحي. حاول ممارسة العادة السرية قبل الانخراط في نشاط جنسي مع شريك. تجنب الكحول والمخدرات والمواد الأخرى التي تتعارض مع الوظيفة الجنسية. إذا كنت تواجه صعوبة مستمرة في التحمس، فاستشر طبيبك أو طبيبك. تشمل العلاجات أدوية مثل الفياجرا والاستشارة والعلاج الجنسي. تذكر أن الاستجابة الجنسية للجميع مختلفة، لذلك لا تقارن نفسك بالآخرين. بدلاً من ذلك، ركز على الاستمتاع بالتجربة واستكشاف طرق جديدة لتكون حميميًا.