Eccitazione sessuale è la risposta fisiologica che si verifica quando il corpo diventa pronto per l'attività sessuale. Prevede l'attivazione di diversi sistemi corporei, compreso il sistema nervoso. Il sistema nervoso vegetativo controlla le funzioni involontarie come frequenza cardiaca, respirazione, digestione e reazioni sessuali. L'eccitazione sessuale è responsabile di due parti di questo sistema, il nervo simpatico e parasimpatico. Il sistema nervoso simpatico prepara il corpo all'azione, mentre quello parasimpatico lo calma dopo. Durante l'eccitazione sessuale, questi sistemi lavorano insieme per aumentare il flusso di sangue ai genitali e prepararli alla penetrazione. Il cervello svolge anche un ruolo importante nel controllo dell'eccitazione sessuale attraverso ormoni come testosterone e ossitocina. Capire come questi sistemi interagiscono può aiutare a migliorare il funzionamento sessuale.
Tuttavia, problemi di eccitazione possono essere causati da problemi fisici o psicologici. Le persone che hanno difficoltà a raggiungere o mantenere l'eccitazione devono consultare il proprio medico o terapista.
Il sistema nervoso simpatico fa parte del sistema nervoso vegetativo che si attiva durante lo stress o l'eccitazione. Con la stimolazione aumenta la frequenza cardiaca, la pressione sanguigna e la respirazione. Questo prepara il corpo all'azione, mobilitando le riserve energetiche. In risposta alla stimolazione sessuale, il sistema nervoso simpatico innesca erezione negli uomini e lubrificazione vaginale nelle donne. Il sistema nervoso parasimpatico è opposto a simpatici, rallentatori del battito cardiaco e muscoli rilassanti. Favorisce il riposo e il recupero dall'attività sessuale. Insieme, questi due sistemi creano un equilibrio tra eccitazione e tranquillità. Lavorano insieme per assicurarsi che il corpo sia pronto per il sesso, ma non superstimolato. Gli ormoni hanno un ruolo cruciale nella regolazione di questo processo. Il testosterone è prodotto sia negli uomini che nelle donne e aiuta a innescare l'eccitazione. L'ossitocina si distingue durante l'orgasmo e il comportamento di collegamento, creando un senso di intimità e affetto. Questi ormoni aiutano a regolare il desiderio sessuale e il piacere.
Tuttavia, problemi di eccitazione sessuale possono derivare da malattie come il diabete o bassi livelli di testosterone. Anche fattori psicologici, tra cui ansia e depressione, possono contribuire.
Ci sono diverse cose che si possono fare per migliorare la vostra eccitazione sessuale.
Ad esempio, nota ciò che ti eccita fisicamente ed emotivamente. Esplora diversi tipi di tocchi e stimolazione. Parlate apertamente con il vostro partner di desideri e fantasie. Fare esercizio fisico regolare e condurre una vita sana. Prova a masturbarsi prima di entrare in attività sessuale con il partner. Evitare alcol, droghe e altre sostanze che interferiscono con la funzione sessuale. Se ha continue difficoltà di eccitazione, consultare un medico o un terapeuta. Il trattamento include farmaci come Viagra, consulenza e terapia sessuale. Ricordate che la reazione sessuale di tutti è diversa, quindi non confrontatevi con gli altri. Concentratevi invece sul godersi la sensazione e studiare nuovi modi di essere intimi.