Сексуальное общение является неотъемлемой частью любых здоровых отношений. Она позволяет партнерам выражать свои потребности, желания, границы и ожидания, обеспечивая при этом комфортность для обеих сторон. Четкое общение по этим вопросам может предотвратить недоразумения, неправильные представления и задеть чувства, которые часто возникают, когда люди имеют разные мнения о том, чего они хотят от своего сексуального опыта. Чтобы четко и уважительно сообщить о своих сексуальных ограничениях, вы должны быть честными, напористыми и конкретными в отношении того, что вам нравится и не нравится. Вот как это сделать:
1) Установить четкие границы - Установление сексуальных границ может помочь избежать неудобных ситуаций. Обсудите, что вы готовы попробовать, и исследуйте в рамках своих отношений.
Например, вы можете сказать: «Я заинтересован в изучении кинка, но предпочел бы что-то более беззаботное, чем хардкорный БДСМ». Вы также можете заявить, что вам не нравятся некоторые действия, такие как анальный секс, которые могут заставить некоторых партнеров чувствовать себя отвергнутыми или оскорбленными, если они предполагают, что все отношения связаны с анальной игрой. Обязательно объясните, почему у вас есть эти ограничения; возможно, вы считаете их болезненными или неприятными.
2) Общайтесь открыто - открытое общение имеет решающее значение для лучшего понимания друг друга. Обсуждая новое занятие, задавайте вопросы о лайках и антипатиях. Если кто-то скажет «нет», примите это без осуждения. Если вы не уверены в ситуации, проясните свои чувства фразами типа «Не возражаете, если я коснулся/поцеловал/и т.д.?» Не заставляйте никого делать что-либо против своей воли. Избегайте расплывчатых утверждений типа «Я хочу попробовать это», потому что они оставляют место для интерпретации и могут привести к недоразумениям в дальнейшем.
3) Используйте позитивный язык - позитивный язык передает уверенность, а не пассивность. Говорите такие вещи, как «That sounds exciting» вместо «Let's give it a shot», или «Yes!» вместо «Sounds good». Это показывает, что вы с энтузиазмом пытаетесь попробовать что-то новое, признавая при этом потенциальные риски. Кроме того, используйте описательные слова при описании деятельности, чтобы показать волнение и вовлеченность, а не застенчивость.
4) Уважайте друг друга - Уважительность означает признание пределов другого человека при уважении по отношению к вам. Внимательно слушайте, чтобы понять, чего хочет каждый партнер от отношений, чтобы каждый получил то, что ему нужно. Уважение можно проявлять, следуя заранее установленным границам и после этого выражая признательность друг другу.
Например, благодарить партнера за терпеливое выслушивание, даже если он/она не согласен с каждым решением, принятым во время секса, - это акт уважения.
5) Укрепляй доверие - доверие позволяет партнерам чувствовать себя комфортно, свободно выражая себя в рамках отношений. Будьте честны в отношении прошлых сексуальных переживаний, предпочтений и желаний установить доверие между партнерами. Не храните тайны; вместо этого обсуждайте их открыто и задавайте вопросы, чтобы лучше понять, почему кому-то нравятся или не нравятся определенные действия. Укрепляя доверие, вы создаете среду, в которой партнеры чувствуют себя в безопасности, общаясь открыто, не опасаясь осуждения или отторжения.
6) Держите это в секрете - избегайте говорить о конкретных деталях за пределами спальни, если это не необходимо (например, если вы разделяете опасения по поводу ЗППП). Если вы должны делиться информацией вне спальни, обеспечьте конфиденциальность, разговаривая наедине с посторонними ушами. Публичные разговоры о сексе могут вызвать у окружающих дискомфорт и создать впечатление, что люди ведут беспорядочную жизнь.
7) Развлекайтесь! - Помните, что общение не должно быть серьезным делом все время. Беззаботные разговоры позволяют парам расслабиться и наслаждаться друг другом, что делает интимную близость более полноценной. Попробуйте вместе посмеяться над шутками, связанными с сексом или ролевыми сценариями, которые веселят обе стороны. Это может помочь уменьшить напряжение, вызванное такими стрессорами, как работа или семейные проблемы, и в то же время создать более тесные связи через общий юмор.
Как мне четко и уважительно сообщать о сексуальных ограничениях?
Информирование о своих половых границах - это сложный процесс, который требует как честности, так и сопереживания от всех вовлеченных сторон. Важно быть открытым и честным в отношении того, что вам удобно, прежде чем участвовать в любой форме сексуальной активности. Это может включать в себя обсуждение таких границ, как прикосновение, близость и согласие. Уважительное общение предполагает активное выслушивание потребностей и желаний другой стороны, а также четкое и спокойное выражение своих собственных.