Komunikacja seksualna jest integralną częścią każdego zdrowego związku. Pozwala partnerom wyrażać swoje potrzeby, pragnienia, granice i oczekiwania, zapewniając jednocześnie komfort dla obu stron. Jasne komunikowanie się na ten temat może zapobiec nieporozumieniom, błędnym wyobrażeniom i zranionym uczuciom, które często pojawiają się, gdy ludzie mają inne zdanie na temat tego, czego chcą od swoich doświadczeń seksualnych. Aby jasno i z szacunkiem przekazywać swoje ograniczenia seksualne, musisz być uczciwy, asertywny i konkretny w tym, co lubisz i nie lubisz. Oto jak:
1) Ustaw wyraźne granice - Ustawienie granic seksualnych może pomóc uniknąć niewygodnych sytuacji. Omów to, co chcesz spróbować zbadać w ramach swojego związku.
Na przykład można powiedzieć: „Jestem zainteresowany nauką kink, ale wolałbym coś bardziej lekkiego niż hardcore BDSM". Można również twierdzić, że nie lubisz niektórych działań, takich jak seks analny, co może sprawić, że niektórzy partnerzy czują się odrzucone lub naruszone, jeśli zakładają, że związek jest o zabawę analną. Pamiętaj, aby wyjaśnić, dlaczego masz te ograniczenia; Być może uważasz je za bolesne lub nieprzyjemne.
2) Komunikuj się otwarcie - otwarta komunikacja ma kluczowe znaczenie dla lepszego zrozumienia siebie. Omawiając nową lekcję, zadawaj pytania o lubienie i niechęć. Jeśli ktoś odmówi, zaakceptuj to bez sądu. Jeśli nie jesteś pewien sytuacji, wyjaśnić swoje uczucia wyrażeniami jak „Czy nie masz nic przeciwko, jeśli dotknąłem/pocałował/itp?" Nie zmuszaj nikogo, by robił coś wbrew swojej woli. Unikaj niejasnych wypowiedzi, takich jak „Chcę spróbować tego", ponieważ pozostawiają miejsce na interpretację i mogą prowadzić do nieporozumień później.
3) Posługuj się pozytywnym językiem - pozytywny język przekaże pewność siebie, a nie bierność. Powiedz takie rzeczy jak „To brzmi ekscytująco" zamiast „Spróbujmy", czy „Tak!" zamiast „Brzmi dobrze". Pokazuje, że entuzjastycznie próbujesz spróbować nowych rzeczy, uznając potencjalne ryzyko. Użyj również opisowych słów podczas opisu działań, aby pokazać podniecenie i zaangażowanie, a nie nieśmiałość.
4) Szanujcie się nawzajem - okazywanie szacunku oznacza akceptację granic drugiej osoby podczas szacunku dla was. Posłuchaj uważnie, aby zrozumieć, co każdy partner chce od związku, tak aby każdy dostał to, czego potrzebuje. Szacunek można okazywać, stosując się do ustalonych z góry granic, a następnie wyrażając wzajemne uznanie.
Na przykład podziękowanie partnerowi za cierpliwe słuchanie, nawet jeśli nie zgadza się z każdą decyzją podjętą podczas seksu, jest aktem szacunku.
5) Budowanie zaufania - Zaufanie pozwala partnerom czuć się komfortowo wyrażając się swobodnie w ramach relacji. Bądź szczery o przeszłych doświadczeniach seksualnych, preferencjach i pragnieniach ustanowienia zaufania między partnerami. Nie zachowuj tajemnic; zamiast tego, omówić je otwarcie i zadać pytania, aby lepiej zrozumieć, dlaczego ktoś lubi lub nie lubi niektórych działań. Budując zaufanie, tworzysz środowisko, w którym partnerzy czują się bezpiecznie komunikując się otwarcie bez obawy przed sądem lub odrzuceniem.
6) Zachowaj prywatność - unikaj mówienia o konkretnych szczegółach poza sypialnią, chyba że jest to konieczne (na przykład, jeśli dzielisz się problemami STD). Jeśli musisz dzielić się informacjami poza sypialnią, zapewnij prywatność, rozmawiając prywatnie z wścibskimi uszami. Mówienie publicznie o seksie może sprawić, że ci wokół ciebie niewygodne i sprawia wrażenie, że ludzie żyją nieregularnie.
7) Baw się dobrze! - Pamiętaj, że komunikacja nie powinna być przez cały czas poważną sprawą. Lekkie rozmowy pozwalają parom się zrelaksować i cieszyć, co sprawia, że intymność bardziej się spełnia. Spróbuj śmiać się razem z żartów związanych z seksem lub graniem ról scenariuszy, które bawią obie strony. Może to pomóc zmniejszyć napięcie spowodowane przez stresory, takie jak praca lub problemy rodzinne, a jednocześnie stworzyć bliższe więzi poprzez wspólny humor.
W jaki sposób jasno i z szacunkiem zgłaszam ograniczenia seksualne?
Przekazywanie swoich granic seksualnych jest złożonym procesem, który wymaga zarówno uczciwości, jak i empatii ze strony wszystkich zaangażowanych stron. Ważne jest, aby być otwartym i szczerym o tym, z czym jesteś wygodny, zanim zaangażujesz się w jakąkolwiek formę aktywności seksualnej. Może to obejmować omówienie granic, takich jak dotyk, intymność i zgoda. Pełna szacunku komunikacja polega na aktywnym słuchaniu potrzeb i pragnień drugiej strony, a także na wyraźnym i spokojnym wyrażaniu własnych.