التواصل الجنسي جزء لا يتجزأ من أي علاقة صحية. يسمح للشركاء بالتعبير عن احتياجاتهم ورغباتهم وحدودهم وتوقعاتهم، مع توفير الراحة لكلا الجانبين. يمكن للتواصل بوضوح حول هذه القضايا أن يمنع سوء الفهم والمفاهيم الخاطئة وجرح المشاعر التي غالبًا ما تنشأ عندما يكون لدى الناس آراء مختلفة حول ما يريدونه من تجربتهم الجنسية. لتوصيل قيودك الجنسية بوضوح واحترام، يجب أن تكون صادقًا وحازمًا ومحددًا بشأن ما تحبه وما تكرهه. إليك الطريقة:
1) ضع حدودًا واضحة - يمكن أن يساعد وضع حدود جنسية في تجنب المواقف غير المريحة. ناقش ما أنت على استعداد لمحاولة استكشافه في علاقتك.
على سبيل المثال، قد تقول، «أنا مهتم بتعلم kink، لكنني أفضل شيئًا أكثر روعة من BDSM المتشدد». يمكنك أيضًا الادعاء بأنك لا تحب بعض الأنشطة، مثل الجنس الشرجي، مما قد يجعل بعض الشركاء يشعرون بالرفض أو الانتهاك إذا افترضوا أن العلاقة تدور حول اللعب الشرجي. تأكد من شرح سبب وجود هذه القيود ؛ ربما تجدها مؤلمة أو غير سارة.
2) التواصل علانية - التواصل المفتوح أمر بالغ الأهمية لفهم بعضنا البعض بشكل أفضل. عند مناقشة درس جديد، اطرح أسئلة حول الإعجابات والكراهية. إذا قال أحدهم لا، فقبل ذلك دون حكم. إذا لم تكن متأكدًا من الموقف، فوضح مشاعرك بعبارات مثل «هل تمانع إذا لمست/قبلت/إلخ ؟» لا تجبر أي شخص على فعل أي شيء ضد إرادته. تجنب العبارات الغامضة مثل «أريد أن أجرب هذا» لأنها تترك مجالًا للتفسير ويمكن أن تؤدي إلى سوء فهم لاحقًا.
3) استخدم لغة إيجابية - اللغة الإيجابية تنقل الثقة وليس السلبية. قل أشياء مثل «هذا يبدو مثيرًا» بدلاً من «لنجربها» أو «نعم!» بدلاً من «يبدو جيدًا». يُظهر أنك تحاول بحماس تجربة أشياء جديدة مع الاعتراف بالمخاطر المحتملة. أيضًا، استخدم الكلمات الوصفية عند وصف الأنشطة لإظهار الإثارة والمشاركة بدلاً من الخجل.
4) احترم بعضكما البعض - كونك محترمًا يعني قبول حدود شخص آخر مع احترامك. استمع جيدًا لفهم ما يريده كل شريك من العلاقة حتى يحصل الجميع على ما يحتاجون إليه. يمكن إظهار الاحترام من خلال اتباع حدود محددة مسبقًا ثم التعبير عن التقدير لبعضنا البعض. على سبيل المثال، شكر الشريك على الاستماع بصبر، حتى لو كان لا يتفق مع كل قرار يتم اتخاذه أثناء ممارسة الجنس، هو عمل من أعمال الاحترام.
5) بناء الثقة - يتيح Trust للشركاء الشعور بالراحة في التعبير عن أنفسهم بحرية داخل العلاقة. كن صادقًا بشأن التجارب الجنسية السابقة والتفضيلات والرغبات في بناء الثقة بين الشركاء. لا تحتفظ بأي أسرار ؛ بدلاً من ذلك، ناقشها بصراحة واطرح أسئلة لفهم سبب إعجاب أو عدم إعجاب شخص ما بأنشطة معينة. من خلال بناء الثقة، فإنك تخلق بيئة يشعر فيها الشركاء بالأمان عند التواصل علانية دون خوف من الحكم أو الرفض.
6) حافظ على خصوصيتها - تجنب الحديث عن تفاصيل محددة خارج غرفة النوم ما لم يكن ذلك ضروريًا (على سبيل المثال، إذا كنت تشارك مخاوف تتعلق بالأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي). إذا كان عليك مشاركة المعلومات خارج غرفة النوم، فتأكد من الخصوصية من خلال التحدث بشكل خاص مع آذان المتطفلين. إن التحدث علنًا عن الجنس يمكن أن يجعل من حولك غير مرتاحين ويعطي انطباعًا بأن الناس يعيشون حياة غير منتظمة.
7) استمتع! - تذكر أن الاتصال لا ينبغي أن يكون أمرًا خطيرًا طوال الوقت. تسمح المحادثات المرحة للأزواج بالاسترخاء والاستمتاع ببعضهم البعض، مما يجعل العلاقة الحميمة أكثر إرضاءً. حاول أن تضحك معًا على النكات التي تنطوي على سيناريوهات الجنس أو لعب الأدوار التي تسلي كلا الجانبين. يمكن أن يساعد هذا في تقليل الإجهاد الناجم عن الضغوط مثل مشاكل العمل أو الأسرة، وفي نفس الوقت خلق روابط أوثق من خلال الفكاهة المشتركة.
كيف أبلغ عن القيود الجنسية بوضوح واحترام ؟
إن توصيل حدودك الجنسية عملية معقدة تتطلب الصدق والتعاطف من جميع الأطراف المعنية. من المهم أن تكون منفتحًا وصادقًا بشأن ما تشعر بالراحة معه قبل الانخراط في أي شكل من أشكال النشاط الجنسي. يمكن أن يشمل ذلك مناقشة حدود مثل اللمس والحميمية والموافقة. يتضمن التواصل المحترم الاستماع بنشاط إلى احتياجات ورغبات الطرف الآخر، وكذلك التعبير بوضوح وهدوء عن احتياجاتك.