Травмирующие события могут оказывать длительное влияние на психическое и эмоциональное благополучие людей. Одним из аспектов, который может быть особенно затронут, является их способность испытывать и поддерживать эротическое возбуждение во время сексуальных контактов. Этот феномен был широко изучен психологами, которые выявили несколько факторов, которые могут ему способствовать. К ним относятся изменения в химии мозга, физиологии и эмоциональной регуляции, которые запускаются травмой и сохраняются еще долго после того, как событие прошло. В результате выжившим может быть трудно чувствовать себя комфортно или возбужденными во время интимных моментов, что может привести к разнообразным негативным последствиям как для них самих, так и для их партнеров. В этой статье мы рассмотрим, как травма влияет на тело и разум, и обсудим стратегии, которые могут помочь людям преодолеть эти проблемы.
Одним из распространенных факторов, который способствует снижению эротического возбуждения после травмы, является снижение уровня дофамина. Дофамин является нейромедиатором, который играет важную роль в обработке вознаграждения и удовольствия, и его истощение может затруднить людям получение удовольствия от различных видов деятельности, включая секс. Исследования показали, что люди, которые перенесли травму, как правило, имеют более низкие базовые уровни дофамина, чем те, кто этого не сделал, что может повлиять на их способность чувствовать радость и волнение.
Кроме того, они могут быть более чувствительны к гормонам стресса, таким как кортизол, что может помешать чувству удовольствия и желания.
Другим фактором является гипервизорность, состояние повышенной настороженности и тревожности, которые могут развиться в результате травматических переживаний. Гипервизия может привести к тому, что люди будут чрезмерно сосредоточены на потенциальных угрозах или опасностях, что затруднит им расслабиться и отпустить достаточно, чтобы полностью участвовать в сексуальной активности. Это может проявляться в виде физического напряжения или умственного отвлечения, что может еще больше уменьшить эротическое возбуждение.
Кроме того, выжившие могут бороться с навязчивыми мыслями или воспоминаниями, связанными с их травмой, что может нарушить поток близости и сделать их менее восприимчивыми к успехам своего партнера.
Чтобы решить эти проблемы, психологи часто рекомендуют терапию или другие формы лечения, такие как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) или десенсибилизация и повторная обработка движений глаз (EMDR). Эти методы направлены на то, чтобы помочь людям обработать и преодолеть травму, уменьшая такие симптомы, как гиперактивность и снижение уровня дофамина. Они также обучают навыкам управления стрессом, регуляции эмоций и повышения устойчивости, которые могут улучшить общее самочувствие и улучшить сексуальное функционирование. Выжившие могут также найти группы поддержки или консультирование сверстников полезными для связи с другими людьми, которые столкнулись с подобными проблемами, и для обмена стратегиями, чтобы справиться с ситуацией.
Помимо обращения за профессиональной помощью, есть некоторые практические шаги, которые выжившие могут предпринять, чтобы усилить свое эротическое возбуждение. К ним относятся регулярные физические упражнения, здоровое питание и достаточный сон. Поддержание сильной социальной сети и занятия самообслуживанием, такие как медитация или йога, также могут быть полезны.
Наконец, важно устанавливать реалистичные ожидания для себя и своего партнера, признавая, что для преодоления последствий травмы на сексуальное функционирование может потребоваться время и усилия. Работая вместе, партнеры могут создать среду доверия, сочувствия и уважения, которая может способствовать близости и удовольствию даже перед лицом травмирующего опыта.
Как травма снижает способность поддерживать эротическое возбуждение?
Травмирующий опыт может повлиять на способность человека поддерживать сексуальное желание и удовольствие, нарушая его физиологию, когнитивное функционирование и эмоциональную регуляцию. Травма может вызвать гиперактивность, когда человек становится легко возбужденным, раздраженным и раздраженным из-за повышенного сенсорного восприятия и реактивности.